Haciendo solo ABDOMINALES se baja la pansita?
Osea, solo con abdominales y sin cardiovascular, es posible bajar la pansa...tengo una pansita q le decimos aqui...de cervecero!...jejejejeje, 160 lbs es mi peso ideal para mi contextura de cuerpo...y tengo 178 lbs....!
Creen q con solo abdominales pueda, pues es el unico recurso q tengo ahora mismo, q creen?
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Hola amiga, sí, haciendo abdominales diariamente, de una forma moderada, sí es posible bajar barriga, comiendo sano, de una forma equilibrada, y sonriendole a la vida, por experiencia propia, yo hacía mucho deporte, y abdominales, unos 30 abdominales diariamente o un dia sí y el otro no, de una forma moderada, es un buen ejercicio exclusivo para la parte abdominal, todo músculo ejercitado absorbe más cantidad de grasa que un músculo que no hace ejercicio.
Haz una cantidad diaria de abdominales de una forma moderada, hasta sentir que tu cuerpo se esfuerza en ello, y cuando empieces a sentir dolor por el esfuerzo, al rato, paras, ese dolor es consecuencia de tu esfuerzo, y es buena señal, significa que el músculo está trabajando en ello.
Te animo que sigas haciendo esos ejercicios, siempre recuerda, de una forma moderada y casi diaria, si no te apetece diariamente.
Saludos y esfuérzate en ser feliz.
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te recomiendo dejar la cerveza eso te va a ayudar bastante
No no solo con abdominales , lo mas probable es dejar de tomar cerveza (alcohol) y disminuir el refresco , asi como cardiobascular 30min. de bicicleta , caminar o correr , mas aparte abdominales y puedes darle cintura con un palo entre los hombros izquierda y derecha asi la disminuiras .
saludos y espero te sirva
no, las abdominales solo ejercitaran los musculos de esa area pero no van a bajar el exeso de grasa o de liquidos qwue tengas ahi retenidos, te recomiendo que tomes mucha agua,no comas grasas ni sales y come mucha fruta y continua con las abdominales para que cuando bajes la pansa tengas un abdomen marcado
ABSOLUTAMENTE NOOOOOOOOO !
LOS ABDOMINALES NO TE SERVIRÁN PARA NADA INCLUSO PUEDE SER SICOLÓGICAMENTE CONTRAPRODUCENTE PORQUE AL DESARROLLAR MÚSCULO AUMENTARÁS DE PESO Y CUANDO TE SUBAS A LA BALANZA UF ! TE DEPRIMIRÁS.
PARA BAJAR DE PESO NECESITAS UN EJERCICIO COMPLETO, TANTO AERÓBICO Y CARDIOVASCULAR Y DE PESAS PARA DESARROLLAR TU CUERPO Y ELIMINAR LOS KILOS DEMÁS.. PERO SIN DUDA EL PROTAGONISTA ES EL EJERCICIO AERÓBICO.. Y POR SUPUESTO LA DIETA.. NECESITARÁS EN SU JUSTA MEDIDA LOS LÍPIDOS, CARBOHIDRATOS, PROTEÍNAS Y VITAMINAS, ETC. Y TAMBIÉN IMPORTANTE ES TOMAR MUCHA AGUA..
SI NO TIENES DINERO PUEDES SALIR A TROTAR (con las zapatillas adecuadas) O CAMINAR RÁPIDO, O SI VIVES EN UN LUGAR CON PLAYA PUEDES NADAR.. RECUERDA HACER UN EJERCICIO SOSTENIDO.
La grasa se acumula encima de los músculos abdominales; haciendo ejercicios abdominales sólo te fortalecera esos músculos pero no te disminuirá mucho la panza, es mejor ejercitar la mayor cantidad posible de músculos, de cualquier lugar que sea del cuerpo, para quemar grasas, tanto de la panza como de otros sitios del cuerpo.
Saludos desde La Paz, Bolivia.
1) Panza es con Z
2) Los abdominales son los musculos que están en la pared frontal del abdomen. Por lo tanto, tendrás una musculatura más firme, que -a veces- disimula la grasita y la distención abdominal. Pero no es el ejercicio indicado para bajar de peso, o reducir el tamaño de la cintura, si a eso te refieres.
Te diría que consultes un profesional.
no, hay que cambiar la dieta y hacer cardio.
no
no, ve con el nutricionista