hola hola sujerenciar porfa!!!?
tengo 21 anos siempre fui muy nalgona y con una sinturita pero des pues de q tuvea mi bb pues todo se me fue estoy mas delgada con mi sinturita pero poca pompo:( ademas ya ni tengo caderas q puedo hacer para tener un poco mas de caderas y tener glutios grandes!!
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Esta facil amiga, solo propontelo y haz ejercicio, alimentate bien y mantente en forma, para que no solo engordes sino que seas mas rellena pero en forma, lo demas se lo dejas a tu cuerpo una vez que te engordes un poquito y el ejercico tu cuerpo volvera a tomar la bella forma del cuerpo femenino......XD
pues no t keda nda mas qe darle duro al gym y al ejercicio pra pompi pra levantar reafirmar y dmas o si tienes la economia pues una cirujia aunqe.... no siempre se ve bien cuando estan operadas mjor dale duro al ejercicio!!
mira al haber tenido tu bb perdiste una gran cantidad de tedidod como lo son:
tejido graso
tegido muscular
tegido perenquimatoso
etc...
mira eso es de paciencia, a medida de que dejae de lactar al bb este problema se ba resolviendo, pero puedes hecharle una ayudita de la unica forma que hay,
leve ejercicio diario de rotacion de cadera y elevacion de pantorrillas a la parte tracera es demorado pero suele funcionar.
suerte
comer balanceado entre proteÃnas y carbohidratos...es importante que comas por lo menos una porción de pan al dÃa como aporte de carbohidratos.
y de comida pollo, pezcado o carnes con ensaladas.
ejercicios..sentadillas con peso, estocadas y acostada en la cama, levanta las caderas.
el ejercicio es la neta
correr es bueno y sentadillas