A ver si puedo ayudarte:

No EXCLUYAS alimentos en las...

REALIZA una dieta variada...

TEN entre tres y cinco...

COME siempre a unas horas determinadas y no PIQUES entre horas.

MANTÉN el momento de la comida...

LEE las...

REDUCE la cantidad de comida basura porque no hace bien a la salud

EVITA beber gaseosa y jugos industriales y sustituyelos por agua o jugo natural

No ELIMINES el agua y las actividades físicas de tu rutina, eso es muy importante también

LIMITA la cantidad de veces que vas a comer fuera porque generalmente cuando uno sale a comer fuera suele comer mucho y mal.

Haces curso en CNA? Yo estudié 2 años con ellos y me gustó mucho, salu2

Tomalé en tu culo argentino hijo de ****