Los alimentos y los ejercicios ayudan a crecer de talla, esto si sigues los ejercicios y el plan nutricional de la mejor libro para aumentar de talla, Ganar Estatura de aquí http://aumentartuestatura.teres.info/?qFM2

Ganar Estatura no solo te ayudara conseguir estos 5-10 centímetros que tanto ansias en solo 3 meses pero además te ayudará a mejorar tu postura y tu flexibilidad.

Ganar Estatura en un volumen para cualquiera y no solo para los que quieren aumentar de estatura porque este programa te ofrece un método que igualmente ayudara a tu organismo, tus huesos y tus músculos.

ERTYUI

Sigue en youtube las rutinas de DUNKEROS, así búscalas, es un programa de 60 rutinas con ejercicios especiales para aumentar tu salto vertical hasta en 30 cm, al terminar el ciclo completo, yo ya las estoy poniendo en práctica y créeme que verás mejoras a las pocas semanas de comenzar, son rutinas muy completas y demandantes pero vaya que funcionan, checalas, vale 100% la pena

knbmjvhncbx

Pues estamos en las mismas, 1,65! Pero pues un profesor "coach" 2 o 3 cm mas bajo que yo hace mates en el aro oficial de 3,05 se recomienda pues las sentadillas, abdominales, subir Escaleras & hay un ejercicio que me dio el profesor que consiste en tocar la primera linea de posicion de rebote, volver a la de fondo, correr a la tercera, volver a la de fondo lo mismo continuo con la de tiro libre se devuelve a fondo y corre al triple toca la linea y vuelve con fuerza y salta a tocat el tablero lo alcance o no y sigue repitiendo el ejercicio y con ese ejercicio llegara al aro si tiene paciencia hasta que ocurra quisa en 12 meses o mas o quisa menos

hola eso mido yo pero si quieres ganar salto, sube muchas escaleras, sentadillas, rodillas al pecho etc yo he echo eso y me sirve mucho. ademas apesar de ser bajo salto mucho... salto 50 cm a dos pies. hay te dejo los ejercicios para que los pongas en practica

Pfff

Mira muchos vídeos porque con 1.65 tendrás que entrenar mucho mas de lo que crees, pero que mucho más, eso sí poder puedes y hacer mates también, por cierto llegasteis a los 21 años ya? Eso es importante salu2 recuerda entrena duro y con el tiempo verás los resultados

Le recomiendo a que se consiga unas pesas para los pies y salte con ellas, así el cuerpo se va adaptando al peso de las pesas y cuando se las quite notará su cuerpo mas ligero lo que le brindará mayor rapidez y saltos mas altos. Suerte!

Te recomiendo sentadillas con saltos todos los dias 3 rondas de 15saltos, hice eso y en una semana ya saltaba vastante mas alto