Hola... La verdad esto me avergüenza mucho y les quiero pedir que contesten muy sinceramente... Nada de "tu cuerpo es hermoso" y cosas así por favor :(, lo que me pasa es que soy muy gorda... Peso como 103 kilos y estoy dispuesta a bajar de peso y más ahora... Que me gusta un muchacho el cual no es de mi ciudad... Bueno, al grano... Soy bastante gorda como ya saben y PESO 103 kilos y mi monte de venus es bastante gordo... O abultado y.y eso realmente me apena y me avergüenza... Pero mi pregunta es la siguiente; ¿ SI BAJO DE PESO... MI MONTE DE VENUS TAMBIÉN SE HARÁ MAS PEQUEÑO?
Dato: mi plan es bajar de peso con una bicicleta elíptica, creen que esta bien o existe algún ejercicio en específico para esa zona?? He estado leyendo y dicen que los abdominales sirven, es cierto o no??
Pd: porfavor sean serios, gracias de antemano...
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Con la eliptica vas a notar los resultados del monte de venus, si cuando hallas logrado tu peso objetivo, ves que tienes alguna parte del cuerpo más flácida que la otra, entones haz ejercicios de tonificación para esa zona en concreto, no creo que en el monte de venus sea necesario(aunque si lo fuese, las abdominales te ayudarán a tonificarlo, aprieta toda la tripa muy fuerte, ¿a que lo notas?,) pero a lo mejor los brazos si te conviene ejercitarlos
Un consejo, haciendo ejercicio no es el cuanto haces es que lo hagas bien, si al principio sólo puedes correr en la eliptica cinco minutos, pues cinco minutos, no te fuerces, poque forzarse, al final sólo sirve para rendirse, tomatelo con calma, sin prisa, pero sin pausa, y cuando te quieras dar cuenta estás corriendo una hora todos los días. tambien te pueden venir muy bien clases de aerobic o alguna variante de la que hacen ahora (como el Zumba)
Generalmente al bajar de peso el cuerpo mantiene sus proporciones y todo queda bien.
Limita los abdominales, no es bueno que te pases haciendo abdominales porque puedes tener problemas de incontinencia. No es que no los hagas, pero no te pases ^_^
Por lo demás, correr, saltar, diviértete haciendo ejercicio, bebe mucha agua, come bien... con el tiempo alcanzarás el peso que quieras, no te desanimes porque notarás que bajas de peso pero luego te estancarás en algún momento, no te obsesiones con ello.
Y, muy importante, el bajar de peso es algo que debes hacer por ti misma, no por nadie más.
P.D.:Esto es LIBROS Y AUTORES, aquà no te vamos a poder ayudar mucho más.
insanity es para endurecer moldear y rebajar cuerpos no tan gordos como el tuyo. ya t di mi consejo nunca me vas a olvidar si te las tomas claro q adelgazan!
En cuanto comiences a perder peso, también esa parte lo hará. Lo único que pudiera recomendarte es que si de verdad vas hacer ejercicio y tienes planeado perder bastantes kilos, te compres una crema de esas anti estrÃas, para que tu cuerpo no vaya a quedar flácido y asi.
La bici suena bien, pero sal a caminar en las tardes, y toma agua, ¡MUCHA AGUA!, no es pedo, yo empece a tomar solo agua, nada de sodas, limonadas, jugos y asi, pura agua natural, y tengo como 5 kilos menos en 2 meses, sin mencionar que te sientes mejor.
Y te repito, no te preocupes, cuando empieces a perder peso, vas a perderlo parejo y también de esa area.
yo supongo que si! pero para mejores resultados para bajar de peso haz insanity! busca los videos y hazlos es entrenamiento fuerte pero de pocos minutos y lograras tu peso ideal:)