solo el hecho de pensar de que dejara de respirar en la noche y que se me va a ser eterna la noche o que haya la posibilidad de morir durmiendo me aterra, siempre me digo y si dejo de respirar ya que como estoy inconsiente no estoy controlando mi respiracion y eso me asusta y no me deja relajarme y tambien quiero perderle el miedo a dormir ya que todo el dia me la paso preocupado y ya hace mas de un mes que estoy asi porfabor que puedo hacer ya que le tengo miedo a la muerte y me cuesta conciliar el sueño y despierto muchas veces en la noche y me siento cansado al otro dia esto empeso todo a causa de un ataque de panico que me dio hace como mas de un mes y eso me dejo como traumado y con este miedo que puedo hacer para superarlo y estar bien para siempre sin este problema tengo 17 años y soy sano porfabor si pueden ayudarme gracias
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José: La mayoria de las interrupciones en las alteraciones del sueño,tienen otra razón que suele relacionarse con la ansiedad. En su caso: cuando existe un miedo exagerado,lo que usted experimenta es angustia-y exitación,debido a una grado de auto-suggestion que se materialize por algún motivo, o sea,un estímulo la elicitó y se estructuró en sus procesos mentales,y usted almacenó la mala experiencia que aún perdura..Sugerencias: Mirar al espejo,y comenzar a re-programar su mente,usted debe repetirse "Voy a Sustituir Los Pensamientos que Dañan Mi Normal Conducta".
Antes de ir al dormitorio,hay un día por delante que debe trabajarlo de forma natural sin dejar de sus usted,su tarea es cumplir con sus rol de trabajo o studio,aliementarse mejor,ver o escuchar programas que no alteren el sistema nervioso,programar paz en su interior,reir,leer cosas interesante,
cambiar rutinas y eliminar el café, o bebidas alcoholicas,suplir la Tv en el dormitorio,preparase para meditar y dejar de pensar cuando va a la cama,cerrar lo ojos y dares el tiempo de la vida,para conseguir relajarse y desplomar el cuerpo. No lo olvides,sustituye el pensamiento que te afecta por el positivo,