Oggi ho esagerato, lo so, ma ho esagerato tanto?
Colazione: uno yogurt (120 cal) e un tè con u cucchiaino di zucchero
Merenda: un caffè con un cucchiaino di zucchero
Pranzo: due peperoni al forno, 200 gr di pomodori, verdura verde, 2 filetti di platessa e 100gr di pane di zucca
MERENDA: 2 crostatine...una barretta kinder maxi, un kinder bueno (2 stecche), 80 gr di pane integrale e una mela...
Cena penasvo verdura verde e basta.
Update:Ragà! E' da una settimana che mangio male!! =( sono un caso disperato! Tornerò ad ingrassare...
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Hai mangiato malissimo. Ma non preoccuparti, i periodi li abbiamo tutti... Se ti impegni riuscirai a risistemare la tua alimentazione.
ma perchè hai mangiato tante schifezze a colazione?? prova a mangiare un po' di più a colazione e a pranzo e vedi che questo inconveniente non si crea più
non ti preoccupare.. non sei un caso disperato..
basta solo ke elimini qualcosa dalla merenda.. magari mangia solo una cosa.. alternale al massimo.. un giorno le crostatine e il giorno dopo barretta.. cmq il cioccolato non fa male.. basta ke nn ne mangi in quantità eccessiva..
e va be dai recuperi a cena cn la verdura e domani stai leggera,magari cn passato di verdure
nn farne un dramma peo dai---
cena cosi si perche con la merenda hai un po esagerato...Ma sicuro , non é una catastrofe!!!!
hai mangiato in maniera sconcertante e totalmente scorretta.
la merenda è troppo ricca...ti sei appesantita troppo