para la musculatura de la spalda y hombros?
quiero fortalecer los hombros y la espalda, tengo 15 años y no dispongo de dinero para un gym, solo dispongo de dos pesas de 4 kilos y un aparato con forma de V que se dobla hasta hacer una I , os pondria una foto pero no he encontrado, se agarra con cada mano el extremo de la V i se dobla hasta que se juntan, sirve tambien para piernas, para ejercitar el muslo interno
ayudenme esque desde que no hago deporte tengo los hombros caidos i la espalda tambien
graciasss
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le puedes decir al pfofesor de educación fisica, que te diga como hacer los ejercicios.
Fácil
1. Con 15 años olvida el gimnasio.
2. los ejercicios de lagartijas y paralelas traen buenos resultados, recuerda no esforzarte mucho, ni forzarte eso es cuestion de tiempo.
3. lo mejor para sacar espalda y pecho de forma sana es practicando natacion (eso explica porque los nadores tienen piernas de pollo y espala y pectorales de gladiadores.XD)
4. suerte...............saludos desde venezuela
Has ejercicio de espalda lagartijas te pueden servir