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Te he enviado la forma mas cómoda de efectuarla por e-mail. Suerte

Con mi nutriologa estuve haciendo una dieta que no te da hambre y bajas 1.3 de peso (1kg de grasa) a la semana.

Sus datos son estos [email protected]

Simplemente reduce a la mitad tu ración diaria de cualquier cosa. Verás la diferencia...

Lo bueno es q te pusieras en manos de algún profesional. Yo a finales de Junio fui a un diteísta y me dio una dieta. A día de hoy ya he perdido 17kg en 3 meses. Y sin pastillas, ni cosas raras, solo con dieta.

Yo perdí 12 kilos en dos meses. Pesaba unos 80-82, mi peso ideal para mi gusto (con el que me siento mas sano) esta en 70. Despues de bajar los 12 pese 68 durante tres o cuatro años, ahora peso 72 mas o menos.

Lo hice dejando de consumir lacteos y bolleria, haciendo una dieta casi vegetariana, al estilo "dieta disociada": te puedes poner tibio de comida, pero solo de un tipo de alimentos en cada hora de comer. Asi qeu puedes comer casi de todo, pero por separado. y acostumbrandome a hacer ejercicio.

Normalmente sigo sin estrecheces esa dieta aunque a veces paso pero no subo mas de 2 o 3 kilos.

mi mujer ha hecho una que le ha dado muy buen resultado 2 Kg por semana:

un día comes solo pan integral tostado, todo el que quieras pero solo pan y al día siguiente comes normal puedes probarlo durante una semana y veras los resultados !ah! lo mejor es que no recuperas los Kg como ocurre con otras dietas

MIRA, YO PERDÍ 8 KILOS EN 3 MESES, ASÍ QUE NO CREO QUE TENGAS PROBLEMAS.

ADEMÁS, LO HICE SIN MATARME DE HAMBRE: SIMPLEMENTE CON COMIDA SANA, UN POCO DE EJERCICIO (Y ACLARO POCO, PORQUE NO SOY ADICTA A LAS ACTIVIDADES FÍSICAS) Y COMIENDO CON MODERACIÓN.

SUERTE..... ..

CON LA DIETA DE LA SANDÍA..QUE YA TE HE EXPLICADO LOGRARÁS ESO Y MÁS ...SALUDOS.

te recomiendo que veas a un nutricionista todos los organismos son distintos no creo que tengamos que tener una dieta uniforme para todos chau suerte

Malo para la salud,bajar tantos kilos en pocos meses.