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PON EN EL BUSCADOR DIETA HIPOCALORICA

Yo te recomiendo una de las que separan segun nutrientes. Una amiga mia la ha hecho y con esa dieta + acupuntura + un medico, ha adelgazado mas de 20 quilos.

Yo tambien tendria que ponerme a hacer algo T^T

Suerte!!

Lo mejor es nadar es el deporte más completo, lo que no es en cuanto tiempo pero te ayuda a tonificar el cuerpo aparte de bajar de peso.

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Si usted sufre de hemorroides y está buscando una solución rápida te recomiendo que pruebes este método natural http://curar-hemorroides.info/

He obtenido buenos resultados ... se curan las hemorroides y nunca he vuelto! Espero que os haya sido de ayuda!

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Hola! Mira, a mi lo que me ha funcionado muy bien desde hace varios años es una que se llama "antidieta".

Es simple... desde que te levantas hasta las 12 puedes comer toda la fruta que quieras, pero solo frutas. Comer pescado o pollo con verduras (crudas y cocidas) o arroz o papas al horno (todo esta permitido siempre que no sea frito ni tenga aceite) en el almuerzo y la cena todos los dias. Luego del almuerzo o la cena puedes seguir comiendo frutas.

Tamien te recomendaría una hora de caminata al menos cuatro veces por semana, y notarás los resultados el fin de semana

Lo que tiene esta dieta es que al estar hecha basicamente de frutas y verduras, limpia el organismo y quita las grasas... jajajaja solo que notaras que vas a ir mucho al baño. Tambien te deja la piel mas hidratada y con menos arrugas, porque esa es la función de las frutas y las verduras ademas de eso.

Y no es como las dietas yo-yo, que bajas de peso y luego subes... es una dieta donde se te permite la cantidad normal que siempre comes y podés usarla para toda la vida, una especie de higiene para el organismo. El autor del libro bajo 11 kilos en un mes.

Cada Domingo tienes "recreo" y puedes comer pizza, hamburguesa o algún dulce o helado pero siempre moderadamente.

solo come sano (hablo de comer frutas diarias y deja los dulces que si torats o chucherias) y trata de hacer ejercicio diariamente ( digo no solo ir al gym sino de caminar diariamente y si es posible trotar un rato) vas a ver que tu pansita baja rapidamente (eso si tienes que tener fuerza de voluntad)

Estas bien chavita, es cierto tienes 80 kilos, 15 de más, tienes 2 opciones: Hacer cuanta dieta veas en el internet fandango y embrujos, talves los bajes pero los vuelves a subir de volada y luego es peor, la opcion 2 es ir con un buen nutriologo que te ayude a hacer una dieta, pero ojo digo buen nutriologo aquel que te ayuda a bajar y te mantiene ahí sin sufrir, digo sin sufrir porque te quitan cada comida (y no hablo de las papitas...) te quitan nutrimentos importantes que despues te das cuenta de eso cuando tienes calambres etc.

La mejor opcion, te va a servir si tu realmente lo aplicas y estas conciente de todo.

1.- tienes que pensar diario, que bajar de peso no es solo por estetica, es por salud, como en las articulaciones, la grasa corporal, el colesterol. Y que tu cuerpo bajara lo que tenga que bajar, pues tener 175 cm no es para estar raquitica.

2.-Revisa tu alimentación

Debe estar equilibrada, incluye mas pescado en todas sus formas, pollo

Muchos vegetales verdes, pues te ayudan para todo

Las frutas pueden ser un sustituto de los dulces y golosinas

3.- Haz ejercicio adelgazante:

Sube escaleras y bajalas: empieza de 5 minutos diarios y ve aumentando 5 por semana cuando llegues a 25 minutos no solo tu corazon te lo agradecerá empezaras a reducir medidas.

Flexiona la cintura de un lado a otro con las manos hacía arriba y estiradas agarrando un palo o sombrilla, hazlo diario por 60 repeticiones, aunque saques la lengua intentalo y te ayudara muchisimo

Si no puedes subir escaleras, camina por 15 a 20 luego 25 minutos, o bici por 10 luego 15 hasta llegar a 35 minutos.

Si puedes revisar los ejercicios de pilates con balon, te ayudaran mucho con las pompis y el vientre

Deja el refresco o reducelo al maximo.

En la cena come una naranja enterita, veras que con su fibra tu estomago estará planito en las mañanas, y al paso del tiempo, no sufriras de hemorroides ni de estreñimiento, no serás presa de productos para ir al baño.

Estas muy pequeña para empezar a meterte con lo light, mejor enamorate de las verduras y vegetales.

Ten secretos de por vida: Una vez al año tamate una pastilla diaria de vitamina e, hasta que se termine el frasco, igual una pastilla de calcio con vit D, o de vit c,

No importa que no pienses en ser mamá el acido folico en algunos paises se suministra a edades fertiles para empezar a incrementar el estado nutricional de la mujer, tomate una pastillita diaria hasta terminar el frasco, no intentes meterte todas de un tiron, talves antes de epoca de lluvias o invierno la vitamina C, antes del calor la E cuando quieras el calcio y el acido folico.

Creemelo, funciona, tu cuerpo se sentirá mas ligero, mas agil, te veras mas bonita en el espejo, no se trata de malpasarte sino de ocuparte, no tendrás rebotes criminales

y si... no vas a bajar en 1 mes, talvez en 2 o tres pero no los vas a volver a subir y encontraras el verdadero sentido de cuidarse para que en un futuro no tengas problemas de salud.

tenes que comer verduras , pollo,frutas, no pan .Caminar por día 30 minutos y si podes gimnasia

EL DEPORTE,,!!!!!