Problemas con el TKD?
Hola lo que pasa es que me acabo de meter, hoy fue mi segunda clase, en la primera di una patada, y ademas de que no tengo flexibilidad, me falsee el pie izquierdo y ya no pude seguir con ese, y hoy, me falsee el derecho, y ya no pude seguir porque lo intente pero me dolia mucho el empeine y la articulacion del pie, sentia como torcido el tobillo no se, todo falseado.
Que puedo hacer? me dijo el maestro que de mientras podía comprarme unos tenis para TKD, pero no quiero, siento que con los tenis se me malacostubraria el pie, y no me saldria como callo o algo asi, para que ya no me doliera, pero si no los uso luego me duele mucho, y aunque intento seguir pegando me duele peor.
Que podre hacer? Porque me frustra eso
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jojojo bueno, lo que puedes hacer es seguir entrenando, dices que llevas dos clases, asi que obviamente no tienes ni tecnica ni flexibilidad, pero eso con el tiempo se adquiere.
por mientras comprate los tenis, porque no estas en la fase de hacer callo sino en la de adquirir tecnica, si te lastimas ahora acostumbrarte al impacto sera doloroso, tambien seria util que te vendaras los pies, y lo mas importante, sigue las indicaciones de tecnica porque asi se evitan las lesiones como la que tuviste, no te aceleres y date tiempo para aprender
Paciencia, tio, que todos hemos pasado por eso.
Sigue adelante.
Tómate el tiempo que necesites para recuperarte.
El cuerpo tiene memoria y ya no te sucederá eso.
Ãnimo.
las lesiones surgen por debilidad de la zona, te sugiero fortalecer y empeñarte un poco mas en la calistenia
jaajaja compraate los tenis , estarÃs más comodo, y ya vendrá con la práctica el dominio de la técnica
NO TE PREOCUPES ASÃ EMPEZAMOS TODOS.
si te lastiman los empeines es por que se estan acostumbrando a golpear
asi empesamos todos
para tener algo algo de igual valor deve de perderse
usar tenis solo es una comodidad innesesaria ya que no fortaleseras las plantas de los pies
y para quitarte el dolor ponte pomadas para eso y antes de entrenar calienta bien los tobillos pra sentir el menor dolor posible
y si te doblaste el tobillo o un problema similar es que tienes que girar el pie de abajo ya que si no lo giras al dar la patada tu tobillo agerse mucha presion y te lastimas
Lo prinicpal es no frustarse, la condicion fisica es muy dificil de obtener aun cuando practicaste y lo retomas de nuevo, por lo cual no tienes por que sentirte mal, en lo personal cosidero de que puedes hacer ciertos ejercicios para fortalecer munecas, y tobillos que son piesas importantes para el taekwondo.
Uno de los ejercicios es el sig. usa una pesa y ponla en tu espalda (no debe estar muy pesada debido a que todavia no tienes la resitencia necesaria) luego ponte en puntillas y baja sin que el talon toque el suelo repite el mov. unas 10-12 veces, esto ayudara a dos cosas, fortalecer tobillos, y pantorrilas la parte llamada los gemelos, muy efectivo considero, pero la verdad es que la resitecia viene poco a poco unos son mas habiles que otros pero no hay que alarmarce esto es asi.
Con respecto a tu flexibilidad si no la logras conseguir en un periodo de 2 meses recomiendo lo siguiente, busca ayuda de un companero de entranamiento y dile que con su cinta la pase alrededor de tu cintura tu abre las piernas lo mas que puedas que el pogan un pie un poco arriba de la rodilla pero sin aplicar presion en la rodilla o tendras una lesion y que jale de la cinta a tu alrededor, en mi lugar de entrenamiento el profesor no soltaba un poco antes de llorar ^^ pero no hay que alarmarse jejejejejel dolor es normal y tambien algo como un ardor en la parte superior de las entrepiernas, una ves que comiences esto no hay vuelta atras o de lo contrario lo que podrias probocar seria una lesion en tus ligamentos o musculos recuerda calentar muy bien antes de hacerlo nuna abras si no estas completamente caliente y no patees tambien si no lo estas, si tu instructor comienza patadas sin calentar bien lo mejor es que le digas que sientes molestia y que necesitas calentar mejor ^^, para el taekwondo es toda una vida XD no te preocupes, simpre has calentamiento basico algo especial para rodillas, tobillos, y no olvides munecas solo necesitas tiempo
no importa el calsado lo que necesitas es condicion el tkd es muy fisico y necesitas de muchas clases para lograr perfeccionarte
ademas siempre te va mal en las primeras clases jeje
Noce