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O ideal seria você esperar 6 meses antes de utilizar algum suplemento para que o seu corpo se acostume com essa nova rotina.

Mas enfim, cada um sabe de si.

Suplementos NÃO dão massa muscular e nem te deixam definido, eles servem para complementar a sua dieta, o que lhe fará adquirir massa muscular e ter um aspecto de definição é a sua dieta, o seu treino e o seu descanso.

Mas enfim, recomendo a creatina da Universal.

Com dieta, descanso, exercícios corretos, suplementação de ponta e personal trainer com 3-6 meses já é possível se ter uma evolução realmente considerável.

Mas caso você não faça dieta ae fica praticamente impossível qualquer previsão, pois a dieta é a base de TUDO na musculação.