Whey Protein ajuda no ganho de massa magra, termogênico contribui para queima de gordura e definição

Espere daqui 3 meses para começar a tomar suplementos, se começar a tomar agora você setará jogando dinheiro fora!

Depois converse com seu professor da academia, quais seus objetivos.. Provavelmente se vc for magro ele indicará whey após o treino, maltodextrina para tomar enquanto treina.

Porém, só se o treino for "pesado" ou seja intenso!

vá a um endocrinologista e diga o que vc quer. ele vai te indicar precisamente apos medi seu corpo e passar uns exames comuns. não seja como "todo mundo" nem vá por empulso d momento; somos diferentes e o dá resultado em mim pode não funcionar em vc.

vá a um nutricionista...