quantos kg consigo emagrecer em 19 dias ?? (leia tudo)?
Ganhei um xbox 360, e comprei o just dance, estou amando e estou viciada nesse jogo, dancei o dia inteiro, adoroo ...consigo dançar por 3 hrs seguidas. Se eu fizer isso todos os dias, acompanhado de uma boa dieta , cortando besteiras, e fazendo caminhada, quanto consigo emagrecer em 19 dias?? minha meta é de 3,5 a 5kg. Nao estou me forçando a dançar, eu adoro mesmo isso, e sinto um prazer praticando exercicios fisicos
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Answers & Comments
perder 3 kg de PESO voce até consegue, agora, perder 3 kg de GORDURA, nao...repare que peso = gordura + massa muscular, e perder massa muscular nao é ideal, e nao é possivel pessoas magras como voce, perder 3 kg de gordura em 19 dias, o que o corpo consegue perder de forma saudavel(sem perda de massa magra) é 500 g de gordura por semana, acima disso o que voce perder será de massa magra , entao vá com calma, exagerar nos aerobicos, como dança, corrida, nao é boa idela, pois alem de lesoes e desgastes nos ligamentos, isso vai aumentar mais ainda a perda de massa magra, intao reduza o tempo de dança, diminua os carboidratos da dieta(isso sim vai te fazer perder gordura de forma saudável) , e tenha calma, nao existem resultados rapidos