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Cuando los boxeadores tienen que bajar de peso rápido para alguna pelea, saltan la comba.

Saltar es excelente para ayudarte a bajar más rápido. Yo lo combiné con bicicleta (1 vuelta de unas 100 cuadras ida y vuelta diarias) y con aeróbicos y una rutina de ejercicios para modelar elegida x mi.

No perdia mas de 30 minutos por día. Y en la bici 15 minutos.

Por supuesto que mi dieta era proteica, la hice al pie de la letra y siguiendo las rectricciones de la dieta scardale.

No me complique la vida: carne asada, pollo, pescado, frutas y verduras, con 1 o dos rebanas de pan lactal de salvado al dia. Cafe y te c7edulcorante y ensalada de zanahoria rallada para los ataques de hambre o ansiedad.

Esa era mi dieta.

Baje 20 kilos en tres meses. y 25 en cuatro.

=)

los ejercicios aerobicos

sudando...vestite como para ir al polo sur y sali a correr o hace alguna actividad parecida

Correr, nadar, bailar ejercicio aerobicos y los tienes que hacer minimo 1hr diaria.

bailando zumba, es divertido y kemas grasa bien rapido

Hola, tenés que correr,hacer spinning, o sea el ejercicio que sea aerobico.