Que es bueno para el dolor de musculos despues de entrenar artes marciales?
Siempre termino super adolorido al siguiente dia y al que sigue tambien....no me digan nada de no entres duro y entrenar mas suave porque no el caso es hecharle ganas y entreno valetodo muy thai con lucha úro masiso que me recomiendan.
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jajaja
debes aguantar,, eso te dura como 1 mes, maximo ( claro con juventud de por medio)
ahh pero si tu entrenas AMM, lo que te duelen son los golpez...jajajaja
compañerito si es el caso te deberias tomar nuestro amigo el naproxenooo, 500mg cada 12 horas,, y toma mucha agua,
Es la falta de practica constante, los dolores son normales y lindos, te recuerdan que le metiste gana, la única y ma´s sana forma de eliminarlos, es volver a entrenar, al entrar en calor, se ira el dolor magicamente, entonces: entrenar todos los dÃas.Ojalá puedas. suerte.(despues de trabajar y estudiar, obviamente)
esta muy bien entrenar al maximo cada clase, lo unico que te falta es, al terminar la clase, por más cansado que estés, trota unos 10 minutos, ese dolor muscular se debe a que con el ejercicio tu cuerpo libera acidos lacticos, si vuelves a ejercitar esos musculos (trotando por ejemplo) esos acidos lacticos que causan el dolor se vuelven a absorber
esto no t va a quitar el dolor por completo obviamente, pero lo reduciran muchisimo, yo tambien entreno vale tudo y tambien jiujitsu, el dolor nos la pela jaja
EL DOLOR NO EXISTE
Facil, al otro dia de entrenar salte a caminar o trotar 1 hora, eso es porque al entrenar generas mucho acido lactico, que es lo que causa los dolores musculares, y el caminar de forma relajada ayuda a eliminarlo, eso funciona muy bien, a los deportistas de alto rendimiento siempre les recomiendan eso, si son dolores de golpes puedes comprarte una pomada de arnica, o tomar las hojas de esta planta en te, es mejor incluso que el diclofenaco y te ayuda mejor y mas rapido
veo que nadie te recomienda el potacio sodico
que se consigue consumiendo las bananas despues del entrenamiento
los dolores son por que? o no calientas antes de
o te falta el potacio sodico ojo no es quimico es natural
lo contiene la banana (recomendacion 10 o 15 despues de cada sesion)
Practique Karate-Do durante 5 años y se de lo que estas hablando.Para los dolores musculares después de un entrenamiento no hay mucho que se pueda hacer,lo mejor es elongar bien cada músculo ejercitado antes y después del entrenamiento.Si son dolores a causa de golpes ponete un poco de hielo en la zona golpeada,eso ayuda a desinflamar conmprimiendo los vasos sanguÃneos a través del frÃo.También existen distintas pomadas y cremas anti-inflamatorias que podes conseguir en cualquier farmacia.Si el dolor persiste podes tomarte un analgésico de venta libre, aunque no lo recomiendo.Espero te ayude mi consejo y segui racticando con todo!
Saludos!!
Esta bien entrenar fuerte paro no te vallas a los extremos, tal ves te estas lastimando seriamente y ni cuenta te das.
Yo dirÃa que con un diclofenac y un poco de actron ya anda (los dos son antiinflamatorios). Mi maestro me dise que me ponga hielo y después salmuera caliente pero nunca lo probé
naproxeno
ay unas pastillas se llaman diclofenaco sodico.. cuestan como 90 pesos y son demasiado buenas.... te q uita el dolor deee toooodoo
ponte desodorante bato, con eso se te quita. o take a shower