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holaaa juaan

Puess mira todo depende del peso

las galletas maria son mas finitas y pesas menos , con lo cual tienen menos azucar y menos harina por galleta ,pero es porque pesan menos

Las dos no engordan , si las comes en la justa medida

lo ideal es no comer mas de 25g de galleta en el desayuno

Existen muchas galletas sin azucar , que tambien son buenas y aportan menos calorias que las gelletas maria

y las integrales te ayudan a ir al baño con lo cual son mejores

Las galletas maria tiene harina , huevos y azucar lo que te aporta mucha energia si haces ejericio

Las gelletas de avena quaker te aportan la enrgia de la avena y los cereales

si haces ejericio las dos estan muy bien siempre que no comas mas de 5 galletas maria y 2-3 de quaker

si no haces mucho ejericio te recomiendo tomar pan blanco o galletas sin azucar y una pieza de fruta que te aporta azucar pero de forma mas sana

espero servirte de ayudaa

besitoos

puedes ver atras del empaque la informacion nutrimental pero yo opino que son mejores las de quaker por son de fibra y ayudan a sacar todas las impurezas del sistema digestivo

Las de fibra, mejor mira la tabla nutricional

No se pero puedes ver en las calorías

Lo mejor es lo que sea verdaderamente integral, puede que tengan mas calorias que otras, pero tienen mejor perfil nutricional, tienen fibra, y ademas tardan en convertirse en grasa, ademas de tener mas nutrientes por ser de cascara entera, no por tener menos calorias va a ser mejor

asi