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Bueno primero... Si te quedas pensando en algo en la noche es obvio que no dormiras y te lo digo por que me paso miles de veces T__T

Osea primero empieza dejando la mente en blanco.

Por lo que veo ya se volvio una constumbre para ti el face, twitter o yahoo por el cel cosa que es realmente incomoda, podrias cambiarlo por otro vicio que te mantenga ocupada un rato mas.

Te recomiendo tambien que trates de dormir un poco mas tarde asi disfrutas algo mas de tu dia y luego no te pasa esto de estar dando vueltas viendo que hacer o para evitar tener la mente ocupada cuando vas a ir a dormir por que es re jodido no poder dormir.

Otra cosa, te recomiendo que no veas tv de sobremanera... Yo de chico lo hacia y ahora tengo problemas de vista debido a eso -.-

Bueno creo que basicamente eso, espero haber sido de tu ayuda.

Amiga te recomiendo que tomes una bebida Caliente eso te relajara y iras agarrando el sueño !!! No temes café después de las 7:30 de la noche. Espero que esto te sirva Besos bye

Eso es gradual y se maneja con un proceso. Si te acuestas, por ejenplo a las 12, manana te puedes acostar a las 11;30 y el dia despueas a las 11:00 y asi sucesivamente. Facebook lo puedes desactivarr.

Y listo, a dormir.

y que pasa si uno no puede dormir pensando en esa persona que a uno le gusta?

ha a mi me pasa lo mismo pero ia m di cuentha q lo q al menos io necesitho acer es levantarme diario a la misma ora (8am) d ai pues pasar mi dia normal pero nada d dormir ni cerrar los ojas para nada ni si kiera en el tranporthe al menos io no estoi aostumbrada a dormir temprano asi q a las 12.00 apago la luz i tv i me qdo solo con la compu a las 2.00am apago la compu i todo cuando m acuesto ia me persino i ago mi oracion jeje (me acostumbraron asi dsd pq jeje) m ciento en la orilla d la cama i m estiro dspues ago mi manos para atras asia mi espalda astha q se tomen i kn eso es mas suficient acuesto cierro los ojos i astha mañana intentalo kisas t sirva :D

me creeras que mi insomnio lo he superado jugando con el celular al Block´d xDD, a la larga es tan aburrido que se queda uno dormido xD....y si no psss la manera tradicional...contar hasta donde llegues t de reversa xD.......sino pues tu tecito de te de tila u_u

Pasa un día sin dormir y durante el día hace actividad vas a ver como teviene el sueño jajjaa