Si quieres ayudar tu mente al mismo tiempo que tu cuerpo entonces no hay lugar mejor que aquí https://tr.im/1Mcny con el curso video de Yoga llamado simplemente: Clases Yoga.

Con este curso se mejorará tu nivel de conciencia y se incrementará la concentración de tu mente, lo que te ayudará a ver y entender muchas cosas para que puedas aventajar todos los obstáculos y aprovechar todas las posibilidades de tu vida y alcanzar así cualquier éxito.

Este software también funciona optimizar y perfeccionar todas las funciones fisiológicas de tu cuerpo y de este modo: poder digerir mejor y más rápido, yacer profundamente, respirar fácilmente y perfectamente. Estas clases además mejorar el rendimiento de tu sistema endocrino y tu cuerpo se limpiará mucho mejor.

hola mira lo qe yo te recomendaria es

lunes: pecho y espalda ! y abs

martes : algo de cardio ,plyometricos o natacion

miercoles biceps triceps y hombro ! y abs

jueves : alguna clase de yoga o kick boxing

viernes: pierna y abs

sabado : igual natacion o yoga o alguna clase asi

domingo : descanso

si gustas yo te puedo ayudar con tu rutina! mandame un mail [email protected]

saludos

SI vas a ir al gimnasio cualquiera te dira la misma rutina que te dire yo :

Lunes: Pectorales Y triceps

Martes: Espalda Y biceps.

Miercoles: Hombro Y trapecio

Jueves: puedes trabajar lo que son las piernas y pantorillas.

viernes: Pectorales Y triceps.

Sabado: Espalda Y biceps.

DOMINGO : LIBRE.DESCANSA ESE DIA

no olvides las abdominales puedes hacerlas cada dia de por medio