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Suplementos NÃO dão massa muscular (quanto mais em lugares específicos como coxas) e nem te deixam definido, eles servem para complementar a sua dieta, o que lhe fará adquirir massa muscular e ter um aspecto de definição é a sua dieta, o seu treino e o seu descanso.

Mas enfim, recomendo o Whey Protein Hidrolisado.

Este suplemento do LINK abaixo o BLOX

http://www.americavitaminas.com/blox/818.832.html

É uma excelente alternativa para você.

Pois ele age diretamente, exclusivamente no ganho de massa muscular.

De forma rápida, eficaz e concentrada.

não e aconselhado tomar suplementos alimentares sem antes ter consultado um medico especializado para saber se realmente e necessário o uso do suplemento, tomar suplemento sem necessidade poderá causar excessos de algum mineral com isto aparecer outras doenças.

vc que é mulher toma uma proteína boa, como whey protein da optimus nutrition ou um whey protein da outra marca, se vc é meio gordinha tome um iso whey, o preço é meio caro mas os benefícios são ótimos, se vc é muito magra tome um hipercalórico, como mass 5000 ou algum diferente, obrigado