Quiero Enordar , Ayuda!!?
BuenaaSs , vereis tengo 15 años , mido 1'73 o asi , y peso 53 kG!! me veo bastante flaco ,,, entonces , que alimentos me ayudarian a engordar y tal , tengo un gimnasio en mi finca , eso me ayudaria??! , a mi edad puedo hacer pesas?!?! Luego hemos pensado yO y un amigo en probar batidos de proteinas , por lo que se ( corregidme si me equiboco) Se toman cada 2 meses , y eso hace que ganes musculo , pero para mantenerlo , tienes que bajar al gym , etc , porque si no lo pierdes a los 2 meses si no sigues tomando . Es Bueno los BatidOS? Gracias , decidme cosas...
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No se amigo, tambien soy flaco, bastante, y he tratado muchas cosas, y hasta e ido a mas de un nutricionista, y siempre ante el fracaso me cabrean con la misma historia "ese es tu metabolismo" y pues nada mas que resignacion y aprovechar ser flaco, pero suerte................saludos dsd VenezuelA
hummmm quieres engordar te tengo una solucion barata sin contraindicaciones , efectiva y lo mejor d elo mejor compra en tu farmacia mas cercana un jarabe llamado trimetabol y adios flaco......
Pues en esa edad no te preocupes por engordar. Cuida tu alimentacion que sea equilibrada. Como carnes rojas, blancas. Consume huevo, leche, pan, pastas, verduras, frutas, etc. Todo con moderacion.
Tambien haz deporte, un poco todos los dias.
Estas en una etapa de crecimiento y aun no has terminado de desarrollarte.
Al pasar unos 2 o 3 años habrás terminado y entonces tu metabolismo cambiará y tu cuerpo tambien.
Puedes tomar batidos de proteina pero con la finalidad de complementar tu dieta. Al igual puedes practicar gimnasio pero no lo hagas con pesos grandes. Como dije, tu fisico aun no esta totalmente desarrollado.
Tu peso esta un poco bajo pero lo importante es que no estes desnutrido.
come mxooooooo, grasas, carbohidratos, proteinas, de toooodo y haz mxa pesa ia ke t ayudara a sacar musculo y te veras fuerte........
dale al chocolate, yo tambien tengo quee engordar, mido 1.75 y peso 58 kilos
te recomiendo que vallas a un nutricionista, el te va a decir que tenes que comer para que ganes peso naturalmente, sin perder salud y como mantenerlo luego
saludoss
En primer lugar una pequeña recomendación:
Investigar la herencia genética…padres, hermanos…
Cuando una persona está muy delgada comiendo y sin explicación aparente se debe buscar la causa. Sin asustar, le puedo indicar que puede ser por una incipiente situación de hipertiroidismo, o de la existencia de algún parásito intestinal…
Situación de la cama… mal sueño…
LO MÃS IMPORTANTE ES TOMAR UNA ALIMENTACIÃN EQUILIBRADA Y QUE SEA DE GRAN DENSIDAD ENERGÃTICA. Los alimentos que cumplen estas condiciones son los siguientes:
- Alfalfa
- Cereales integrales: la mejor en su situación es la avena.
- Trigo
- Legumbres: garbanzos, alubias, lentejas…
- Semillas de girasol, almendras, avellanas, cacahuetes.
- Higos secos con nueces.
- Patatas
Saludosss!!