¿Quiero ser algo musculoso, ¿Como hago?
Tengo 17 años, soy petizo y quiero tener algo de músculo. En si, tengo algo, pero quiero tener mas.
Ya se que lo mejor seria ir a un gimnasio, pero el problema es que vivo en un pueblo chico, donde no hay gimnasios. El mas cerca me queda a 30 km, por eso seria imposible visitar uno.
Otra seria correr seguido, para bajar de peso (soy algo gordo), pero me pesa correr (si resivo respuestas diciendo que debo correr, prometo que lo haré).
Nose, espero que me ayuden.
Acá les dejo una foto para que vean mas o menos como soy.
http://metroflog.com/rp_rpdemivida/20080307/a_gonz...
http://metroflog.com/rp_rpdemivida/20080515/alan_y...
Ahi esta. Saludos.
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podes hacerte un gim en tu casa con muy poco, antes era común. con dos poleas, soga y dos pesas ya tenes para hacer brazos. va a la pared a la altura de los hombros. un plano inclinado para abdominales (piernas arriba) o cosas así. tenemos que copiarnos de las chicas que se acompañan con musica, yo practicaba artes marciales solo y se me iva el tiempo sin darme cuenta. ha! las pesas de mano se hacen con cualquier cosa, lo importante es que el peso sea parejo y lo subas de a poco, no exigirte nada. pero con respecto a la altura o el peso, no tiene nada que ver con fuerza y resistencia. tesorprenderíaa ver lo que hacen algunas personas con lo que tengan, elúnicoo limite es si queres hacer basquet ja ja! pero el placer es superarse a uno mismo y no a los demáss. y cuando te sentis bien te da mas ganas de seguir. mi amigo peliaba muy bien y los chicos lo cargaban para que se enoje porque era impresionante la velocidad que tenia pero lo mejor, que no le pegaba a nadie. el me enseño eso y a aceptar mis propias diferencias. somos flacos y claro, uno se ve en el cuerpo, pero el cuerpo lo haces con la cabeza, con confianza y constancia.
PUES FACIL PARA HACER PIERNA VETE CORRIENDO AL GIMNASIO LLEGAS VES A LOS MUSCULOSOS QUE ESTAN ADENTRO TE DAS ANIMO Y TE LA AVIENTAS DE REGRESO A TU CASA, LUEGO PARA HACER ABDOMEN HAZLE COMO VAN DAME, DE CAER UNOS COCOS SOBRE TU PANZA (PERO A FALTA DE COCOS DOS BUENAS PIEDRAS SON BUENAS), PARA HACER BRAZO AGARRA A TU NOVIECITA LLEVALA ALLA Y UNAS UENAS LAGARTIJAS (CON ESTO TAMBIEN HACES ESOPALDA, Y POR ULTIMO UNA BUENA ALIMENTACION COME FRUTAS Y VERDURAS, VERAS QUE EN TRES MESES VAN DAME TE QUEDA PEND... CORTO.
DE NADA.
No sé si recuerdes a Hershel Walker, un corredor de fútbol americano de finales de los 80's. Ãl hizo su musculatura con lagartijas, abdominales y sentadillas. Empieza con las que aguantes y aumenta el número gradualmente cada semana. Correr a campo traviesa te ayuda mucho a hacer músculo en las piernas y el abdómen. Compra unas mancuernas en una tienda deportiva.
Recomendación: Ten mucha paciencia, que los músculos tardan un buen tiempo en crecer.
puez amigo compra unas pastillas que se llaman zenadrin las venden en la benavides o en alguna farmacia tomate una por la mañana y otra a medio dia y otra en la noche luego ponte a cargar unos bloks o has unas pesas de cemento y no comas tortilla, y por la mañana sal a correr minimo unos 30 minutos sin parar con eso vas a ver cambios espero y te sirva de algo
pues ponte a correr y si no puedes llegar a un gym pues has lagartijas abdominales y todo ese tipo de ejercicios te pondras mejor