raga io me vorrei far venire dei bei addominali perke ho tt...petto braccia e spalle forti e allenate....ma ankora mi mankano gli addominali ben fatti....io vd in palestra...e vorrei fare anke una dieta k puo darsi k mi permetta di perdere grassi e mettere su muscoli...ma tt mi dikono" ma ke voi fa a dieta per diventà anoressico??" bho vbbè allora nn saprei k fare...mi date un konsiglio su kome farli bn...e magari le kose da mangiare e qll da nn mangiare??? perfavore aiutatemi...se cè gente a cui va di skerzare nn rompa qui in qst discussione perfavore...risposte serie... magari un programmino di allenamento x farli crescere e un programma di cibo da mangiare...nn so fate voi vi ringrazio molto!!!