Se mangio normalmente togliendo la cioccolata ingrasso?
Se mangio normalmente cioè: colazione abbondante, spuntino qualche merendina anche con cioccolato qualche volta, pranzo porzione di pasta normale= 2 mestoli un po' di pane e un frutto, merenda qualche merendina, cena il secondo con pane e frutta
Poi qualche volta la mattina a colazione un cornetto con nutella, oppure a cena puzza con cornetto o gelato, o durante il pomeriggio se si esce qualcosa di sfizio.
Tipo se sgarro 2-3 volte a settimana e troppo?
Sono in mantenimento !
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Answers & Comments
Mh forse mangi troppe merendine! Le merendine limitale a 2-3 volte a settimana, per il resto almeno gli spuntini falli con la frutta :)
-Colazione: molto abbondante!
-Spuntino: frutta, 2-3 volte una merendina
-Pranzo: 80/90g di pasta condita + verdura + frutta
-Merenda: yogurt + frutta
-Cena: un secondo + pane + verdure + frutta
1-2 volte un cornetto alla nutella
1-2 volte pizza
1-2 volte qualcosa di sfizioso
troppe schifezze
Se continui cosi , certo che ingrassi.....hai bisogno veramente di così tanto cibo?Forse fai il muratore?
Magari togli il " qualche merendina" ma mangiane semmai una sola!!!
Ma va...