Yo hago 45 min - 60 minutos cinco veces a la semana desde hace más de un año y no he perdido peso.
Me parece normal porque no hago ningún tipo de dieta y, más bien, como lo que me apetece cuando me parece.
Tengo incluso la sensación de que a veces como demasiado.
Pero si he perdido volumen en el culo, la parte superior de las piernas y abdomen.
Tengo menos celulitis, mucha más energía; como más que antes y no he engordado.
Tengo más volumen muscular. Más resistencia cuando se me ocurre correr persiguiendo el autobús.
Gracias a la bicicleta he podido dejar de fumar (el año pasado) y no engordar.
Duermo mejor que antes. Tengo múchisima más energía para afrontar las tareas de cada día en el trabajo y la casa; y todavía me queda para salir con los amigos sin estar hecha polvo al acabar el día.
Me parece un buen ejercicio y se lo recomiendo a quien quiera.
La única pega: no es muy completo porque sólo ejercitas la parte inferior del cuerpo.
Estoy pensando combinarlo con un par de horas de natación por semana.
Claro, pero siempre más de 30 min para que se agoten las primeras reservas y se comiencen a quemar las grasas. Por eso es importante que no empieces con la bici muy ajustada porque no vas a aguantar ni 10 min.
Obviamente junto con un plan de alimentación saludable. beso
porsupuesto!!! de hecho en 1 hora kemas 500 kalorias!! hasta pueedes bjar 1 kilo pordia de una manera muy saludable haciendo ejercicio y y con frutas y verduras maximo 3 dias y veras los resultados ;) eso lo puedes aplicar los fines de semana y kedaras fascinada
hacer ejercicio solo es el principio de una buen salud.
Si tu objetivo es bajar de peso, dejame decirte que el ejercisio solo es el 20% del trabajo que necesitas hacer.
el 80% lo ha ce la buena alimentacion, te recomiendo comer balanceado, pero esto mas que verse bien es un estilo de vida, te recomiendo que visites a tu nutriologo y no hagas caso de secretos y remedios milagrosos.
a mi me a funcionado mucho lo anterior, pero lo que ams me sorprendio es el Yoga, practicalo y despues me dices como te fue, nunca querras dejar estas tres cosas:
Sí, pero tenés que hacer una hora al menos, tres veces por semana. Con música, energía y cerrando la boca después, porque el hambre te puede traicionar
clarooooooooo pero puedes adicionarle los cafecinos de OMNILIFE que son buenos y no afectan su organismo queman grasa y no masa muscular porque hacemos ejercicicospero solo tomamos agua y no reponemos los minerales al transpirar ayudate con este producto y veras el resultado rapido te doy mi codigo para que te den con 20% descuento al adquirir el tuyo 51158251arn y mi correo escribeme [email protected] soy de PERU
si, si utilizas la bicicleta stacionaria y realizas una buena dieta lograras tu objetivo. Atención no es muy difícil solo necesitas perseverar en tu misión jea.
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Claro, es un ejercicio Cardio-vascular, si haces más de 20 min. estarás quemando grasa y eso te permite bajar de peso.
Yo hago 45 min - 60 minutos cinco veces a la semana desde hace más de un año y no he perdido peso.
Me parece normal porque no hago ningún tipo de dieta y, más bien, como lo que me apetece cuando me parece.
Tengo incluso la sensación de que a veces como demasiado.
Pero si he perdido volumen en el culo, la parte superior de las piernas y abdomen.
Tengo menos celulitis, mucha más energía; como más que antes y no he engordado.
Tengo más volumen muscular. Más resistencia cuando se me ocurre correr persiguiendo el autobús.
Gracias a la bicicleta he podido dejar de fumar (el año pasado) y no engordar.
Duermo mejor que antes. Tengo múchisima más energía para afrontar las tareas de cada día en el trabajo y la casa; y todavía me queda para salir con los amigos sin estar hecha polvo al acabar el día.
Me parece un buen ejercicio y se lo recomiendo a quien quiera.
La única pega: no es muy completo porque sólo ejercitas la parte inferior del cuerpo.
Estoy pensando combinarlo con un par de horas de natación por semana.
Claro, pero siempre más de 30 min para que se agoten las primeras reservas y se comiencen a quemar las grasas. Por eso es importante que no empieces con la bici muy ajustada porque no vas a aguantar ni 10 min.
Obviamente junto con un plan de alimentación saludable. beso
porsupuesto!!! de hecho en 1 hora kemas 500 kalorias!! hasta pueedes bjar 1 kilo pordia de una manera muy saludable haciendo ejercicio y y con frutas y verduras maximo 3 dias y veras los resultados ;) eso lo puedes aplicar los fines de semana y kedaras fascinada
hacer ejercicio solo es el principio de una buen salud.
Si tu objetivo es bajar de peso, dejame decirte que el ejercisio solo es el 20% del trabajo que necesitas hacer.
el 80% lo ha ce la buena alimentacion, te recomiendo comer balanceado, pero esto mas que verse bien es un estilo de vida, te recomiendo que visites a tu nutriologo y no hagas caso de secretos y remedios milagrosos.
a mi me a funcionado mucho lo anterior, pero lo que ams me sorprendio es el Yoga, practicalo y despues me dices como te fue, nunca querras dejar estas tres cosas:
- comer balanceado.
- hacer ejersicio.
- Yoga
Sí, pero tenés que hacer una hora al menos, tres veces por semana. Con música, energía y cerrando la boca después, porque el hambre te puede traicionar
haciendo ejercicio se puede bajar de peso siempre que no aumentes la cantidad de comida que comes.
La bicicleta estacionaria es un ejercicio bueno pero tienes que estar por lo menos media hora pero cuando termines no pienses
bueno como he quemado calorias me voy a permitir tomar...
clarooooooooo pero puedes adicionarle los cafecinos de OMNILIFE que son buenos y no afectan su organismo queman grasa y no masa muscular porque hacemos ejercicicospero solo tomamos agua y no reponemos los minerales al transpirar ayudate con este producto y veras el resultado rapido te doy mi codigo para que te den con 20% descuento al adquirir el tuyo 51158251arn y mi correo escribeme [email protected] soy de PERU
si, si utilizas la bicicleta stacionaria y realizas una buena dieta lograras tu objetivo. Atención no es muy difícil solo necesitas perseverar en tu misión jea.
tu puedes bajar ejercicio haciendo cualquier clase de deporte lo mas importante es que tu te regules al comer y que el ejercicio lo hagas constante
claro que si solo la parte alta es dificil pero cargala varias veces asi estara completo