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Es facil, al prender la computadora presiona muchas veces de manera seguida la tecla suprimir, presionala hasta que entres en una pantalla que tiene muchas opciones generalmente esta en ingles, se llama bios y solo se mueve con el teclado el mouse no funciona en la bios, ahi debes ir a una pantalla donde aparece la fecha y la hora, generalmente es la primera pantalla que aparece, abajo de la fecha y la hora aparecen opciones que dicen ide, sata, cd rom, dvd, etc, pueden aparecer mas o menos eso no importa, algunas de esas opciones dicen no installed o no detected, vas a moverte con las teclas de la computadora hasta llegar a cada opcion en cada una independienemente de que digan no detected o digan otra cosa le vas a dar enter, en cada opcion, es decir llegas a la opcion ide y das enter, vas a cd rom y das enter y asi con cada una, una vez terminado sales dando en la opcion que dice exit o simplemente presionas la tecla ESC, y te preguntara si quieres guardar los cambios los guardas la pc se reinicia automaticamente y ya arrancara, si no funciona vuelve a hacerlo y asegurate de que al final guardes los cambios.

Te recomendaria para no complicarte que en vez de dar al final la tecla ESC mejor vayas directo a donde dice exit y salgas desde ahi para que guarde los cambios.

Eso te pasa no siempre pero cuando sucede generalmente es por que cuando se apaga repentinamente la pc, o como tu dices se va la luz o incluso a veces pasa sin causa aparente y la computadora deja de detectar tu disco duro que es donde esta el sistema por lo cual no arranca, como dije se soluciona dando enter en cada opcion, de hecho veras que al dar enter en una de esas opciones aparecera informacion de tu disco duro lo cual indica que ya lo detecto, tambien hay opciones que aunque les des enter van a seguir como no instaladas, no pasa nada solo dale enter a todas, guardas, sales y listo.