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kkk gostei do "alo" ao engraçadinho kkkk

Pois bem,, na hora do aperto eu coloco feijão cozido, e fica gostoso tanto quente quanto frio.

Experimente se não é.

Bçs

Coloque um queijo, amburgue de proteina de soja, e muita verduraaa, cenoura, alface, tomate! HUMMMMM ME DEU VONTADE!!!

coloca hambúrguer de soja . eu já comi, e achei ótimo.

pão(torrado ou não),tomate,azeitonas,bastante azeite(pode colocar bastante pois a gordura do azeite beneficia o coraçao ,+ use-o somente cru e extra virgem),queijo minas(compre na casa de produtos naturais, evite o mercado),oregano,cebola e cuentro.

conselho: se quiser que o queijo derreta sobre os legumes para dar + sabor ao sanduiche ,nao use microndas devido a irradiçao cancerigena,use forno a gás ou eletrico.

esse sanduiche é totalmente saudavel pois nao tem frituras e é muito saboroso!

atum

Ingredientes

2 pães tipo ciabata ou integral

300 g de ricota fresca

2 colheres (sopa) de azeite de oliva

1 colher (chá) de suco de limão

2 colheres (sopa) de uvas passas

1 cenoura

1 beterraba pequena

1 pitada de orégano

Folhas de alface

Sal e pimenta do reino a gosto

Preparo

Coloque as uvas passas de molho em água morna para reidratarem. Coloque a ricota em um recipiente e amasse muito bem com um garfo, acrescente o azeite de oliva, suco de limão, uma pitada de orégano, sal e pimenta-do-reino. Amasse bem para obter uma pasta bem lisa. Misture as uvas passas escorridas. Lave bem a cenoura e a beterraba, rale no lado grosso do ralador. Monte os sanduíches espalhando a pasta de ricota sobre metade de cada pão, cubra com as folhas de alface, cenoura e beterraba raladas.

Bife de soja eu costumo colocar um importado da argentina e vendi a granel

Aaaahh, tomate , cebola , pimenta , sal , queijo , alface , batata , sei lá ! coloca tudo que tem em casa e manda brasa !

1. Corte berinjela em rodelas finas ou ao cumprido. Coloque sal e regue com azeite. Leve ao

forno para dourar. Retire do forno e recheie o pão e acrescente lascas de queijo parmeson ou

outro queijo que gostar.

2. Pique tomate, folhas de manjericão ou pimentão verde picado, tempere com sal e azeite

e sirva com torradas.

3. Corte o pão, coloque folha de alface, rodelas de tomate e muzzarela (pode levar ao forno se

preferir.

4. 2 fatias de pão de forma light

• sal a gosto

• 2 colheres (sopa) de abacaxi

• 1 colher (chá) de catchup

• 4 colheres (sopa) de creme de leite light

• 1 pitada de páprica doce

• 1 pitada de páprica doce

• ½ xícara (chá) de brócolis cozido

• 2 colheres (sopa) de pimentão vermelho cortado em cubos

• 1 cenoura média cozida e cortada em cubos

Prepare o recheio: misture todos os ingredientes. Monte o sanduíche: distribua a pasta sobre as fatias de pão.

pate de atum , de sardinha, vc pode por milho, cenoura crua raladinha cheiro verde, azeitona, fica uma delicia e ai vc poe alface, fica otimo