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io faccio diete per rimanere in forma e funzionano...

cerca di mangiare integrale(pasta e pane)

a pranzo 6ogrammi di pasta con 70 grammi di pane

e per secondo carne (maiale 1 volta a settimana)verdure insalata (a volontà)

per spuntino una mela oppure uno yogurt

per cena niente pasta e 80 grammi di pane con affettato (solo prosciutto cotto senza grasso e brasaola) oppure il pesce che fa molto bene all'organismo....

ATTENZIONE: se ti piacciono i legumi puoi mangiarli con la pasta ma poi no puoi abbinarci il pane e se vuoi un gelato oppure una bella fetta di torta cerca di mangiare in tutta la giornata verdure poca pasta e poco pane per ammortizzare le calorie...(non tantissime carote) cmq ultimo consiglio se puoi fai almeno 30 minuti di camminata al giorno... RICORDATI MOVIMENTO io è tanto che faccio così e sono informissima... spero di esserti stata di aiuto ciao ciao p.s. pizza una volta asettimana e attenta anche agli alcolici ed al fritto

Mia sorella l`ha provata, ha smesso subito .

dopo il secondo giorno viene il mal di stomaco, meglio fare una dieta equilibrata.

E' skifosa, MINESTRONE A colazione,pranzo e cena....

non l'ho mai sentita nominare, ma vivrei di minestrone...buonissimo...