ciao ragazzi,stasera ho mangiato 1 piatto (qll piano di plastica) stracolmo di fave bollite e circa 7 carote tagliate alla jiulienne condite cn olio e sale,+circa 70g di pane,è troppo????
Ho esagerato cn le fave secondo voi?
Io di solito seguo qst dieta:
Colazione: 100g di latte,60 g di cereali
Metà mattina: 1 frutto+1fetta biscottata
Pranzo: 3 volte a settimana 70g di pasta (poco condita),4 volte a settimana 70g di riso in bianco oppure cn le verdure.Insalata+1mela.
Metà pomeriggio: 2 fette biscottate cn poca marmellata+1yogurt.
Cena: 3 volte a settimana 1 fattina (dimenzioni normali) di carne bianca, 2 volte a settimana carne rossa,e 2 volte a settimana pesce.Verdura abbondante+70g di pane.
Se hai ancora fame mangia 1 mela,oppure 1 finokkio oppure 2 carote almeno 2 ore prima di andare a ninna!
ATTIVITà FISICA:
1 ora di PASSEGGIATA (nn corsa) a 6 kilom orari sul tapirulan x 3 volte a settimana.60 addominali al giorno e 3 serie da 15 di squat,+braccia.
Ciaooooooooooooooooooooooooooo
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le fave non sono molto pesanti, tra l'altro se segui sempre qst dieta ke è molto sana, una volta a settimana concedersi un strappo non puo fare altro che bene, ma x qnt riguarda il tuo caso, non lo chiamerei strappo, xkè le fave fanno benissimo al fegato e alla circolazione... se ne hai mangiate un po in piu non succede nulla vedrai che domani ti serviranno x andare di piun bagno:D fanno bene anke all'intestino!
ma vaaa nn succede nulla
eh vabbè per una volta che mangi un po' di fave
l'importante è che poi non stai male
60 addominali ?????? ma chi sei ? mister muscolo ??
cmq è tutto ok non ti preuccupare
Perchè ti vuoi così male?
no.