Procure dormir e despertar sempre nos mesmos horários para facilitar o seu relógio interno
Mas se você tem mais de 12 anos, evite dormir mais que 9 horas por dia, porque quanto mais horas de sono , mais intensas são as trocas químicas realizadas no nosso corpo, e que se durarem por muito tempo poderão prejudicar seu dia com mal-estar, e pode até mesmo provocar enjôos.
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Eu tbm durmo 9 horas
:P
Durmo 6 horas somente =/ pq estudo de manhã
mas qdo chego da aula durmo mais umas 3 horas,então no total são 9 horas!
=)
7 horas,
que para mim é o suficiente.
Beijos.......................
Eu só durmo a noite durante o dia ñ, rs.. brincaderinha!!!
no mínimo umas 12 horas e quando eu acordo ainda fico com sono
Eu durmo 8 horas por dia
Procure dormir e despertar sempre nos mesmos horários para facilitar o seu relógio interno
Mas se você tem mais de 12 anos, evite dormir mais que 9 horas por dia, porque quanto mais horas de sono , mais intensas são as trocas químicas realizadas no nosso corpo, e que se durarem por muito tempo poderão prejudicar seu dia com mal-estar, e pode até mesmo provocar enjôos.
De 5 a 6 horas por dia.
Mas sei q tenho q dormir mais, pq faz bem pra saúde.
bjs
8 horas e as vezes 9.... Amo dormir mais tenho que acordar cedo'' Escola de 6''...
HEHEHEHE
+ ou - 8 horas.
^^
boa noite
Mais de oito.
2 horas. sofro de insônia.