VIDEOS TUTORIALES DE EJERCICIOS PARA PODER ABRIRCE DE PIERNAS (180 GRADOS)?
me pueden pasar videos de demostracion de ejercicios para lograr abrirse de piernas paralelamente (180 grados) o puede ser algun post o documento escrito o algo asi .. pero para guiarme a lograr el completo estiramiento de los tendones..
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elongacion diaria, sera doloro pero te acostumbras, te lo digo por experiencia, al principio sera poco lo que logres, pero si eres constante seguro lo consigues, pero recuerda calentar y estirar los musculos, no te vaya a pasar lo que a un cuate que termino en el hospital por que se lastimo la rodilla, asi que ve poco a poco.
Suerte.
Los ejercicios son de elongacion y debes realizarlos con constancia para ir mejorando poco a poco, para eso debes intentar aguantar cada dia un poco mas y llegar a estirarte mejor, con el tiempo podras hacerlo sin poner en peligro tu salud...
Gabi, es un trabajo desde la ninéz.
Para tener esa apertura se debe elongar todos los dÃas y mentener.
Cada dÃa se puede un poco mas.
Tengo 58 años, hago deportes y gym desde los 7 y logro eso.
Un esfuerzo puede terminar en desgarro y te deja afuera.
no hay mucha ciencia en eso, solo pon atencion a lo que te diga tu maestro en clase al hacer los ejercicios de elongacion y ya...porque entrenas verdad??, o solo ves videos??
Busca en youtube, tengo flojera +2