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Sentadillas, escaleras y paracaidas. Son los ejercicios que se usan para obtenerlos. claro que no es de un dia a otro. .........XD

El doctor yo creo...

no hagas nada porque haciendo ejercicio pierdes grasa y te enflaqueses perdiendo tus pompis

haz muchas sentadillas suerte....

Hola! te recomiendo correr, subir y bajar escaleras con esto no solo ayudas a tus pompas tambien a tus piernas y abdomen! o comprate unos wonder chones si la cosa esta critica je,je.

dile que les de masajes diario y practica agachadillas y lagartijas diaro 20 min min / lo primero la entretiene lo segundo te fortalece tus gluteos

las sentadillas son lo mejor

hola, espero te sirva, si haces sentadillas puedes llegar a desarrollar tus musculos de las pompas y tener unas firmes y bonitas poco a poco ve aumentando la cantidad idaria hasta llegar a 100 diarias para lucir unas buenas pompas, suerte!!!!

Haz sentadillas, sirven mucho