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hay muchas cosas que te pueden ayudar y no tienen efectos secundarios ni son adictivos

la yerba de san juan es conocida como el valium de la naturaleza, es muy relajante

la acupuntura y la homeopatia es una excelente opcion

el triptofano es un aminoaciodo, precursor de la serotonina

las flores de bach especificamente el preparado "rescate"

el acido gama aminobutrico mejor conocido como "gaba"

tes como 12 flores, jazmin, azhares, manzanilla

hacer ejercicio especificamente yoga y taichi

practicar la relajacion y/o la meditacion.

escuchar musica que te relaje

la ansiedad es conductual si dejas de hacer lo que te esta poniendo ansioso la ansiedad desaparecera, no tengas miedo lo que sientes es eso SENSACIONES y una sensacion nunca ha lastimado a nadie, mucho menos martarlo, es cierto que son desagradables e intrusas pero si te relajas y te distraes con algo que te gusta hacer veras que los ataques de ansiedad iran bajando paulatinamente hasta desaparecer de tu vida, los antidepresivos no son una buena opcion ya que una pastilla no hara que cambies tu forma de vida ya que como te lo dije la ansiedad es conductual, lo unico es que te tienen drogado (por eso son medicamentos controlados) y te generaran dependencia.

ultimo consejo: busca en youtube el metodo linden hay varios audios (son 10) te ayudaran a entender tu ansiedad y como combatirla.

espero haberte podido ayudar

La vida está hecha para disfrutar pero si tienes ansiedad seguro que has olvidad que es disfrutar de la vida así que toma medidas y cúrala con este método http://remediosparalaansiedad.emuy.info/?vwtW Yo ya puedo disfrutar de la vida gracias a este método, cuando nada parecía funcionar ha aparecido este método que ha sido como un milagro. Puedes hacer lo que quieres en tu vida incluso si sufres de ansiedad porque está, ahora se puede curar.

Si necesitas la ayuda de Yoga entonces necesitas la ayuda de Clases de Yoga de aquí https://tr.im/1IOlh , un software de yoga con videos del profesor José Antonio Cao para que puedes cultivarse y practicar correctamente el Yoga.

Si haces exactamente lo que se te enseña entonces obtendrás un resultado muy rápido, porque el cuerpo, el físico, es el que primero que se entera del resultado, se tonifica y responde de esta forma que, prácticamente en menos de dos meses ya se pueden ver los resultados.

Con este software de Yoga serás capas de disfrutar de una vida más feliz y plena, obtendrás un estabilidad armonizado y holístico de todas tus funciones corporales vitales y si sufres de algunos síntomas de desequilibrio como: pesimismo, depresión, ansiedad, baja autoestima, dolores de espalda y otras entonces, eliminaras las raíces de estos problemas y comenzaras a mejorar la calidad de tu vida y tu importancia.

Nadie sabe la importancia de esta cura si no tiene contacto con la ansiedad, si tienes está problema sabrás apreciar este método https://tr.im/ComoCombatirLaAnsiedad para curarla. Cuando he empezado a sentir los síntomas de la ansiedad he buscado soluciones, pero no encontraba las adecuadas hasta el día que descubrí este método. Con este método cure mi ansiedad y no le he dejado a tomar el control de mi vida. Aprecia la vida y sabrás apreciar este método si sufres de ansiedad.

Si usted sufre de ataques de ansiedad o de pánico es posible que desee probar este remedio natural http://solucionansiedad.info/sin-ansiedad-7824.asp

Yo he sufrido durante años y he resuelto todos mis problemas con este método.

Toma spagiria: Somingel e Ignadin, 10 gotas de cada uno 3 veces al día. Es totalmente natural y efectivo, pero debes ser constante con el tratamiento. En fase aguda puedes tomar 5 gotas de cada uno cada media hora.

Saludos

tengo 18 y me pasa lo mismo, aveces tengo tanta anciedad que me apreta el pecho, y depresion que al parecer fisicamente causa problemas similares, lo que hago yo, primero entre en los cigarros, pero no son muy efectivos, lo que actualemente hago cuando me siento asi, es andar en bici salir a caminar o salir a ver algun amigo, tambien hacer cosas impulsivas ayuda bastante, en mi caso una ves me sentia tan ansioso que no pude dormir asi que me fui a un local a hacerme un piercing, la marihuana tambien ayuda bastante pero con moderacion, dale engañitos a tu mente, has cosas nuevas, revelate. revelarme con lo que yo quiero me ha ayudado bastante, si no lo ubiera echo quisa me ubiera matado :B, pero ahora estoy mas fuerte que nunca.

lo mas natural es DIOS busca en una iglesia universal los viernes en menos de 7 viernes estaras bien o cualquier iglesia cristiana que den honor a jesucristo no te recomiendo los mormones ni los testigos de jehova ni mulsumanes ni judaicos ni soldados de la cruz la depresion siempre tiene raices espirituales