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tu misma reconoces que gritas como una loca,visualizate asì,porque asì te ven los demàs,eso te disminuye,y nunca tendràs la razòn (asì la tengas)por la forma como reaccionas,haz un ejercicio de tolerancia y paciencia y pràcticalo,la proxima ves,te calmas,te alejas del sitio y de las personas que te causen disgusto,porque?porque te dices a tì misma:"me estoy ayudando,voy a aprender que sì puedo controlarme"cuando te calmes regresas tranquila,expones tus razones,veràs que sì seràs escuchada y se te darà la razòn (si la tienes)y no serà por miedo a que te de una pataleta.sino porque estaràn viendo a una persona razonable,sì sigues asì nadie querra estar a tu lado porque los avergonzados seràn ellos y temerosos tambien que en cualquier momento te de un ataque de esos.asì que es verdad que a todos nos ocurre que gritemos y demas pero es esporadico no a cada rato,no es inteligente dejarse dominar por los impulsos,

Busca ayuda, normalmente no podemos solos cambiar un comportamiento de toda la vida de la noche a la mañana, los grupos de auto ayuda son opciones muy buenas, suerte.

Pues para controlar la ira lo mejor es pensar lo que dices, controlar tu mal humor, y cuando ves que empiezas a gritar, para y callate un instante hasta que te calmes, y puedas iniciar lo que estabás diciendo con calma, y aunque al principio te resulte difícil, si te esfuerzas lo conseguirás, ya que el habito de hacer algo que no se hace, requiere su tiempo.También si te preocupa puedes acudir a un psicologo para que te ayude.

Suerte.

Te entiendo perfectamente porque a mi me ocurria lo mismo, y me sacaba tanto que a veces me quedaba disfonica, con el correr del tiempo me di cuenta que no era lo mejor para aquellos que me rodeaban, familia, amigos y porque no extraños. Me costo mucho el controlar mis impulsos habia motivos por los cuales mi ira me llevaba a ser asi, hasta que un dia comprendi que no era justo para nadie especialmente para mi y comence lentamente a tratar de controlar la situacion cuando veia que las cosas se me estaban escapando de las mnos mi ira comenzaba a surgir como volcan en erupcion. Entonces cambiaba mi respiracion e intentaba escuchar lo que me estaban diciendo porque mi rabia era mayor que cualquier intento de analisis, al no escuchar, no pensaba con claridad y se pudria todo saltaba mi bleborragia e inferia desde gritos hasta insultos pero jamas me avergonce, me decia a mi misma que tenia que controlarme y asi fue con mucha paciencia lo fui logrando, escuchando al otro, aceptando lo dicho sin querer imponer lo mio, vaya que fue dificil y aun lo hago porque de vez en cuando la tuerca quiere saltar y no se lo permito, intentalo, se que es un largo camino pero de a poco te iras sintiendo mejor cuando tu te puedas controlar sin culpas a veces el entorno nos supera y sencillamente explotamos,bhumm.

oye tu estas igual que yo. =) haaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa pues ya ves la ira es muy dificil de controlar.

Evita discutir cuando veas problemas y si no puedes piensa en la vergüenza y el doble mal rato que pasarás después.

Hay un libro excelente que habla entre varias cosas sobre este aspecto, se llama: El Poder del Yo Soy, no recuerdo el autor, pero buscalo en internet, dice que en el momento de provocación debes distraer tu atención y llevarla a tus pies mientras respiras varias veces lo suficiente como para dejar que te calmes y luego una vez tranquila eres dueña de la situación. Si parece muy sencillo pero es cuestión de práctica, ojalá consigas el libro porque narra que siempre que se deja uno enganchar en la ira en realidad se está uno empatando con la energía de enojo de la otra persona y aunada a la propia se hace una verdadera bomba difícil de controlar, por eso en el proceso este de distraes la atención se evita conectar con la ira, el enojo o el miedo de la otra persona, ojalá te sirva amiga. Mi recomendación es que si estás en un punto en el que No puedes evitar la ira ES MEJOR QUE LA DEJES SALIR, claro que algun dia debes controlarte pero si no estás en ese momento solo déjala fluir, solo que hazlo consciente y sientela profundamente y preguntate para qué te sirve más allá de lo evidente y vas a encontrar algún dia que te fue útil pero no más. Por otro lado te recomiendo que en el momento en el que tengas un acceso de ira procures tener un saco de golpear y que ahy descargues todo tu enojo, puedes también procurar hacer ejercicio fuerte en el cual descargar toda tu energía, seguramente eres bastante nerviosoa y tienes sobrecarga de energía. Otra recomendación es que busca alguna terpia de Flores de Bach o de alguna otra terapia Floral para que te ayude a ir controlando positivamente esta energía pues te advierto que si solo te aguantas y dejas de reventar por fuera entonces reventarás por dentro y eso te generará una enfermedad y será mucho peor, claro, debes darle solución a esto porque también te debilitas y en este tipo de acceso has de cuenta que tu aura en esos momentos queda expuesta a las energías circundantes negativas y de tu misma esencia y eso por supuesto que te daña también, bueno amiga, suerte y echale ganas, saludos bye.

Para poder controlar la ira, tenes que saber por que debes controlarla. Es puro sentido comun, las cosas no se solucionan gritando, mejor buscar una solucion logica y pacifica a los problemas. Mi consejo para vos es que uses mas tu logica, ponete en el lugar de el otro que te debe soportar gritandoxD, y cada ves que sientas que viene la ira, repite esto en tu mente: "no tengo que gritar, soy un ser humano que usa la logica, no un animal salvaje, la inteligencia es la facultad de resolver problemas"

(=

espero que te ayude

a mi mama le pasa lo mismo que vos y es muy molesto!, pero no me animo a decirseloxD

ignala, exala, Piensa en lo bonito que as pasado con esa persona :)

Bueno el primer paso lo diste, que es darte cuenta de que esa reaccion no es adecuada... lo mejor es ir a terapias con un Psicologo que son expertos en estos temas y de seguro en poco tiempos cambias esa actitud...

Saludos...

Puedes hacer muchas cosas, contar hasta 10. Salir del lugar y pegar un grito o un almohadazo, arrugar papeles. Tambien haz como si no hubieses escuchado nada. Cierra los puños y lleva allí todo el coraje.

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