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abdominales abdominales y mas abdominales. o si quieres hacer un ejercisio en particular checa q trabajes la mayoria de los musculos del cuerpo si no vas a quedar medio raro

haciendo muchas abdominales eso es lo mejor

primero valancea tu alimentacion ya que las llantas se hacen a causa del desequilibrio alimenticio pero tambien puedes hacer abdominales son muy buenas

Estimado/a: La unica solucion a tu problematica es realizar 1000 abdominales diarias.

mira es facil pero hay que ser constante ok!!!!!!

toma un palo de escoba, ok , y haz giros con las piernas ligeramente flexionadas , haz 100 asi, no muy rapido por que te mareas pero si que sientas como que pellizca.

despues haz los mismos giros pero tu agachada.

haz otros 100 parada, con el palo paralelo a ti, o sea parado junto a ti, el palo es unicamente en estos 2 ultimos para que te sostengas de el y vas a comenzar a levantar la pierna hasta donde puedas que sientas que se pellizca la lonja, y despues igual del otro lado, si se te hace pesado empieza por 50 de cada lado, y despues repites. vas aver que rapido se va ir quemando la grasa de la cintura y si quieres para el abdomen acuestate en tu cama y haz abdominales primero normales, y despues solo levanta las piernas unos 15 cm y quedate asi por tiempos , hasta q te canses. toma mucha agua durante el dia ok, que tengas suerte!!

Abdominales...Abdominales y mas Abdominales

Puedes hacer ejercicios en tu misma casa. Por ejemplo hacer abdominales y aerobicos.