Io mi sveglio la mattina alle 11:30. Il mio compagno va a lavoro alle 12:30. E siccome non è il tipo che si sveglia presto facciamo così: Appena ci svegliamo facciamo un bel frullatone di frutta con latte parzialmente scremato. Due banane, una pera e un kiwi. Buonissimo! Siccome non vuole sentirsi appesantito a lavoro, essendo un lavoro abbastanza sedentario, decidiamo di non pranzare e di farci un bel frullato. Poi lui va a lavoro e io dopo circa un'ora e mezza faccio un po' di allenamento. Faccio un ora di cyclette, a volte anche un'ora e mezza. Riesco a bruciare dalle 200 alle 300 calorie. Dopo aver finito come devo comportarmi? Dopo quando posso mangiare? E soprattutto cosa posso mangiare? Perchè poi alle 20:00 arriva il mio Amore da lavoro e ceniamo. Quindi qualcosa di leggero per fare uno spuntino. Ieri ho comprato le cerealose Knorr. Delle zuppe molto buone. Di vari gusti. Per esempio ai legumi, alle verdure.. ecc. Posso mangiare una porzione di quella? Ho letto che una porzione equivale a 120 kcal.

Ho chiesto dopo quanto tempo posso mangiare dopo aver fatto un'ora di cyclette! Dicono di aspettare due ore. E' vero?