¿como puedo controlar mi enojo?
hola amigos les escribo porque necesito de su ayuda para poder controlar mi enojo, me molesto con facilidad y al hacerlo digo cosas irientes a las personas con quien estoy discutiendo y despues me arrepiento y me siento mal. Quisiera que me ayudaran diciendome que tecnicas puedo utilizar para el control de ira, la verdad me serviria de mucho pues suelo ser grosera y a veces un poco violenta por ello quiero de su ayuda. gracias
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Tienes antes de hacer nada pensar en las consecuencias!
Y reflexionar , respirar y espirar!
Saludos
Aprende a callar... Antes de explotar, camina, respira profundo. Además el enojo es un habito que has desarrollado por mucho tiempo. Un habito cambia o elimina otro. Tiene que vivir bien cociente con tus reacciones y decidir reaccionar de otra forma. No permitas que este impulso te controle. Es un proceso de aprendizaje y no es arte de magia, tienes que trabajar... Cuando nos enojamos es porque queremos controlar l. a. situación, deja el administration...y disfrutate l. a. vida
Te recomiendo que practiques yoga; es lento, pero muy efectivo.
cuando te enojes, tomá aire, contenete , relajate y pensá en lo que decís es autocontrol
sabes estas centrando tu ira en algo y al solo momento de escucharlo estallas primero que nada, busca algun pasatiempo, te gusta conocer gente??? si no, pues debes intentar conocer mas gente, siempre que tenemos ira por algo estamos acostumbrados a descargarla sobre alguien o sobre algo, busca que es lo que te molesta en realidad una vez enfocado pues descargalo como energia pero buena, ya sea pues dibujando, pintando cantando, escribiendo algo creativo, yo escribo y compongo musica y me sale belas cosas cuando me siento enojado por algo, es por tu bien y de los demas
date una buena cachetada cada vez ke te enojes
vas a ver como te calmas
y no es broma eh algunos hacen eso
de donde estés, sal afuera o alejate 30 metros unos 10 min, respira profundo y tranquilizate viejo.
el hombre lo pierde todo cuando pierde los eestribos
suerte man
RESPIRA PROFUNDO
USA LA CABEZA, PIENSA QUE EL QUE SE ENOJA PIERDE
A veces cuando una se enoja (me pasa lo mismo porque aveces soy muy sarcástica) no conecta la lengua con el cerebro y por eso uno dice cosas muy feas... por eso si estas en una situación de esas APARTATE y ve a otro lado más tranquilo para que te puedas calmar... y vuelves con otra mentalidad...
lo q yo hago al eztar enojado es golpear algo, ya se mi pared, un arbol,....