Certo che si, camminare fa sempre molto bene... anzi, secondo una recente ricerca inglese, bisognerebbe fare almeno 15.000 passi al giorno, cioè l’equivalente di circa 11 Km, per proteggere il cuore e per scongiurare il rischio di infarto e di ammalarsi di diabete, ed ovviamente così facendo si rafforzano anche i muscoli di gambe e glutei mettendo anche su massa muscolare, e allo stesso tempo bruciando anche molte/i calorie e grassi. Infatti io è da qualche mese che mi assicuro sempre di camminare un minimo di 12-13 Km al giorno, spesso andando anche oltre arrivando anche a 18-20 Km... misurando tutto tramite uno speciale orologio chiamato Fitness Tracker acquistato su Amazon, che oltre a dirti l'ora e la data ti conta anche i passi che fai, i Km che percorri, le calorie che perdi, ed il tempo che stai camminando.

Ciao e buone passeggiate. ;)

Ottimo. Lo consigliano TUTTI i medici. Perfetto non solo per il sistema cardiovascolare ma anche per attivare il metabolismo, il sistema endocrino, etc.

Tieni conto che non serve correre, ma non va bene neppure camminare passeggiando come se fossi per la via dello struscio. Occorre camminare di buona lena, non dico con andatura di marcia, ma abbastanza velocemente ma senza strafare. L'optimum sarebbe mettere un cardiofrequenzimetro per vedere a che livello di pulsazioni arrivi, né troppo poche né troppe. Dovrebbe essere un medico a dirti a quale range di frequenza cardiaca lavorare, in base alla tua costituzione, età, le esigenze, etc.

Se mangi male non vedrai mai risultati! anche se camminando fa bene, l'alimentazione è più fondamentale

fai benissimo

Tuto bene sport essere utile bravo amigo

CERTAMENTE, PIU' CHE BENE!!!

(CIAO)

Io pure provo a fare la medesima cosa, sebbene ci siano tanti ostacoli pratici. Sono persuaso che giovi molto. La medicina lo raccomanda da molti decenni

Si

Si

Certo