Verified answer

Lo que te falla justamente es la concentración, por eso necesitas siempre "ruidos" a tu alrededor. Debes practicar algo de yoga para aprender a oir tu voz interior.No es broma, cuando aprendes a respirar y relajarte, te duermes hasta en la clase!!! me pasó, suerte

El yoga se puede practicar como un arte, como una filosofía de vida, se puede practicar como una religión, se puede realizar prácticamente, como lo que Uno quiera y por esto, si quieres practicaras yoga desde casa necesitaras el mejor software online y este es Clases Yoga de José Antonio Cao que se encuentran aquí https://tr.im/1KTzQ

La expresión del yoga depende de quién lo practica, el yoga no tiene término.

Con las Clases Yoga tendrás la posibilidad de tener una apoya más resistente y sólida, lo que necesita tu cuerpo para que puedas hacer lo que antes fue imposible y practiques deporte regularmente y además aumentaras significativamente tu flexibilidad, lo que te permite hacer muchas cosas que te parezcan difíciles por ahora.

ponte unas pedas, de esas que ni te acuerdas de nada de lo que hiciste, y vas a ver que en cuanto toques cama te vas a jetear, eso si, si sientes que vas a guacarear, haz la cabeza de lado, no creo que te quieras tragar tu propio vomito

Ve bajando el volumen progresivamente, así que un poquito menos cada día tu oído se ira acostumbrando hasta que llegue el día en que lo bajes por completo.

FUNCIONA!!!

La mùsica mas que concentrarte te distrae y asì despejada la anciedad de no poder dormir te duermes. Escuchà mùsica antes de acostarte y leer un rato sentada , cuando te vailen los renglones de libro acostate apagà la luz y reza hasta que...zzzzzzzzzzzzzzzzz

No,yo tambien tengo ese problema...lo bueno es que hay radios de pilas,si no...me llegaria un cuenton de luz...

Juega a MATAR ATENQUENSES o INDIOS o NEGROS. cuando te canses de hacerlo ni cuenta te daras de que ya stas dormido.

es que si quieres acostumbrarte a dormir sin música lo que tendrias que hacer es dejarlo de hacer, no prenderla hasta que te acostumbres y ya!

Lee un libro, mira un programa de Tv de política.

Cenate una buena ración de hojas de lechuga y veras que después de 2 rolas ni te acordaras de apagar la luz.