E' tutto nella norma, cerca di mangiare come avresti dovuto fare da pranzo in più e se puoi cerca di camminare un pò, così smaltisci un pò

Io mangerei normalmente a pranzo e cena..magari fai una passeggiata e evita lo spuntino di metà mattina o riduci i carboidrati del pranzo se non hai fame! Ma a colazione si può sgarrare :)

A colazione puoi mangiare un pò di più, nessun problema. Xò non saltare il pranzo, io ti consiglierei di diminuire magari le quantità, ma di apportare cmq delle calorie, altrimenti a cena arrivi affamata e magari sgarri anche la ;)

se "sgarri" a colazione non succede niente. pranza in maniera un po' più leggera, semmai fatti una bella passeggiata sia ora che dopo pranzo se proprio ti senti in colpa