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Eu recomendo o Linux Mint. É um Ubuntu mais completo, com todos os codecs pré-instalados, repleto de programas e como toda distribuição Linux, é imune a vírus, além de ser gratuito. Sua ISO tem pouco mais de 1GB, já qualquer Windows, que é totalmente incompleto tem cerca de 4,7GB. Mas antes de instalar, teste o sistema, ou numa máquina virtual (como a virtual box) ou via live pendrive ou live CD. Acho o de CD mais fácil, basta baixar a ISO e mandar gravar num DVD (até o Windows faz isso). Depois reinicie a máquina dando boot pelo DVD e mande apenas experimentar. Quando estiver adaptado ao sistema, instale-o, em dual boot ou sozinho, coisa que um MC não faz (pelo menos, testar antes de instalar).

Tudo depende do que você deseja fazer.

Eu recomendo o Ubuntu Linux, pois ele é mais fácil de usar que o Windows (só é diferente, necessitando que você aprenda novos conceitos), não sofre com os mesmos problemas do Windows (fragmentação de disco, registro do sistema inchado, vírus, cavalos de troia, adware e outros), é mais rápido e eficiente que o Windows (alguns hardwares são problemáticos por culpa do fabricante).

o que voce disse, cai bem em voce o mint.

Para usuários domésticos, melhor mesmo é Windows 7 ou 10

Se quer um sistema leve e não quer vírus e não tem grana para comprar um Mac os, então use o Linux ou android ou sistema operacional da Google, esse sem dúvidas é o sistema mais leve de todos os tempos, porque não tem nada mais e nada menos que um Navegador Chrome, ideal pra quem só usa o PC para internet.

parça eu gosto do windows pq da pra baixar oq eu quiser sem mas da pra pegar virus e tals e é um dos melhores que tem pq eu baixo qualquer coisa

o Mac é bom pra quem é original porque é muito dificil baixar coisa piratiada, mas é pra qume gosta de usar o google, checar emais e é ate bom usar pra quem é tem coisa original tipo jogos pagos porque não prescisa baixar coisa pirata

o linux é uma ***** como muitos dizem pois mas e o melhor sistema para usar para trabalhar e tambem pra quem quer usar a deep web eu não uso mas me diseram isso

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Se vc tem uma vida mas não quer usar o Windows, use o linux