entonces que hago con mi peso??
me han dicho que lo que pasa es que aumento musculatura, y con ello aumento peso, pero no quemo grasas! como es posible??! lo que yo quiero es quemar grasa y adelgazar, no ganar musculatura y ser mas tocho aun! que ejercicios hago entonces para quemar grasas es vez de hacer musculos??
gracias. para los que no hayais leido la pregunta anterior, la pongo.
porfa responded
Update:PERO QUE EJERCICIOS HAGO ENTONCEES??
por favor decidmelo
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Ya habia leido tu pregunta anterior, y creo que lo mejor es no hacer ejercicios por tu edad, mas sano es practicar un deporte...............saludos
este articulo te quitara las dudas
http://www.musculacion.net/Article231.html
me eliges mejor respuesta?
trata de comer comida sana, y caminar !!!
caminar algunos dias, correr otros, bicicleta, sudar, sudar sudar,
Para poder darte una opinión necesitas decir que tipo de ejercicio haces.
Si haces pesas estás haciendo pesas a los 13 años estás creándote problemas, por un lado tu estatura se verá afectada por compresión en los discos intervertebrales, asÃmismo, además de la masa muscular estás incrementando grasa.
El mejor ejercicio para quemar grasa es el de tipo aeróbico (trote, carrera, los aeróbics no cumplen la función aeróbica), asÃmismo debes adoptar un sistema nutricional adecuado a tu edad, sexo y actividad fÃsica, te recomiendo que te documentes en La Zona http://www.zonediet.com.mx/ , allà podrás encontrar información sobre los efectos de la dita en el organismo.
para bajar de peso, el 90% del exito depende de lo que comes, y el 10% restante es con ejercicios, asi que, el problema seria lo que comes, si aun asi, no bajas, entonces tienes un problema glandular, ve con un medico o nutriologo
deves trotar o caminar arto, haz abdominales y nada nada mas de ejercicios, tambien considera una dieta sana cn muxas proteinas, come ensaladas, carnes, nada de golozinas ni nada con muchas calorias, cada vez que termines de trotar comete un platano por el potasio, evita calambres etc..,
suerte
Jah love
mira lo que yo te recomiendo es que vallas con medico porque no es normal le dijas de tu problema o bien con un nutriologo seguro que ellos te diran lo mejor que edbes de hacer vay
para empezar primero explicame la rutina que haces. Yo creo que has de estar equivocado de ejercicios y por eso ganas musculo en vez de perder peso
disculpa pero me da flojera leer es un poco largo pero te dejo una estrella suerte....