Personal trainer: Perder gordura abdominal mantendo o peso?
Boa tarde.
1,62 altura e 56 quilos.
Sou aquela "falsa magra" que pesa pouco, mas possuo muita gordura abdominal.
Além de uma dieta equilibrada com muitas fibras , que tipo de exercício é recomendado para a perda de gordura abdominal ?
- aeróbicos (só poderia fazer 3x na semana)
- musculação
- natação (só poderia fazer 1x na semana)
Qual tem maior perda de gordura abdominal? Em quanto tempo veria os resultados?
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Answers & Comments
Estou fazendo uma dieta que minha amiga me indicou, depois de 21 dias eu já consegui emagrecer 9 quilos. Vou passar o site para quem quiser seguir:
http://www.desejoemagrecer.com/emagrecer/?utm_sour...
http://goo.gl/q2kUGM
ola bom dia flor segui esse metodo paguei 14 reais e perdi 5 kilos olha ai talvez te ajude tmb
O livro digital Abdômen Definido tem tudo o que você precisa saber pra acabar com a gordura abdominal, perder barriga, afinar cintura, acabar com os pneus e definir abdômen.
Acesse: http://www.saudeboa.weebly.com/abdomendefinido
Não é dieta, é VIDA Express
O Programa Não é dieta, é VIDA ajuda mulheres a se libertar da pressão de buscar constantemente o corpo perfeito e se adequar a padrões sociais rígidos. Essa situação gera uma obsessão pela comida e pelo peso que desvia a atenção e energia de coisas que realmente importam: viver, ser feliz e se desenvolver.
É um programa de 6 módulos, com encontros semanais ao vivo e os seguintes temas serão abordados: propósito de vida, por que dietas não funcionam, fome física x fome emocional, como funciona seu corpo e seu cérebro e por que é tão difícil emagrecer, como entender o ciclo vicioso da alimentação-emoções-efeito sanfona e sair dele.
Este é um programa de coaching para mulheres que desejam parar de se preocupar demais com o corpo, dieta e alimentação, e quer criar novos objetivos, metas e sonhos.
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http://bit.ly/1SuCbx9