Que rutina funciona para ?
aumentar masa muscular y tener definicion de musculos..o sea tener la mas muscular pero no en demasiado para ver tus pechos se separen, tus brazos y hombros y estomago bien definido...??
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Consulta con un entrenador en el gimnasio donde entrenas...
El ejercicio acomañado de un buen programa nutricional a base de proteinas (si son de origen vegetal Mil veces mejor). La proteina es la formadora de músculo.
tienes que consultar con un instructor del gimnasio ellos tienen las rutinas que puedes hacer para aumentar biceps, pecho espalda ect.
De veras te llamas margarito???
Es sólo curiosidad.
La respuesta a tu ? no la sé, no hago esa clase de gym. Sorry.