salto con la corda...secondo voi quanto?
Faccio danza 2 volte a settimana, ma ho bisogno di rassodare di più, secondo voi la corda giova? lo farei i giorni in cui non faccio danza, ma per quanto tempo e quante serie da quanti saltelli?:-)
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Comincia piano con 100 e poi aumenta a 200 poi 300 e quqndo sarai bene in forma arriva anche a 800 ma continua con 800 ;)
Come tutte le attività "veloci", la corda brucia ma non è specifica per il rassodamento.
Se vuoi tonificare devi fare attività con i pesi.
Ci sono dei dvd che ti insegnano ad usare i pesi abbinandoli al lavoro cardio e sono molto divertenti!
Ti consiglio un dvd della Gaiam- The Firm "Fitness Total Body". Puoi farlo comodamente a casa e poi rifarlo in palestra se ne frequenti una.
Vedrai...
Ciao!
Il giusto!Cmq almeno una ventina di minuti il giorno! Io proverei + esercizi vari per le gambe!