siento que todo se me escapa de las manos. tengo la autoestima cada vez mas baja, soy incapaz de tomar una decision, tengo estres y angustia casi todo el dia. ahora tengo que tomar una decision y no soy capaz, ayer estaba con una amiga y parecia su perrillo faldero, no me gusta la imagen que proyecto sobre los demas, y le doy vueltas y vueltas, y a veces estoy bien y pienso que tampoc es tan grave, que que puede pasarme y otras como ahora estoy super hundida y estoy bloqueada no hago nada que se que que puede mejorar mi situacion o quitarme un poco de estress, estoy como en circulos, quiero salir de aqui, y ser como antes, sentirme fuerte y luchadora, luchar por mi por mis derechos, quiero querrerme pero no se en que punto me he perdido. me da miedo decir lo que pienso a los demas, mis deseos, evito la confrontacion creo que para no añadir mas estress, pero al mismo tiempo no me gusta lo que hago. quiero recuperarme.
Answers & Comments
Verified answer
Así me sentía yo, dos meses hacia atrás, y me gustaría contarte todas las cosas que me pasaron y me ayudaron... pero si supiera más de tu entorno podría aconsejarte mucho más... El primer paso lo has dado... enterarte... aceptar tu situación. Si quieres contáctame pues quiero que otros salgan adelante así como yo lo hice.
Mucha Suerte.. Tu vas a estar BIEN.
Primero amiga.
Si desde un principio piensas asÃ, pues eso serás.
Debes de ser positiva, nadie vendrá ayudarte si tu no permites que te ayuden.
Tu eres un ser único e irrepetible y muy especial para mucha gente, pero si tu permites que tu depresión te debilite mucha de esa gente que te quiere ayudar se alejará.
Para amar a los demás debes amarte tu primeramente, sÃ, ya sé que suena muy trillado esa frase, pero es muy cierta.
Si te sientes incapáz de tomar una decisión es por que no estas segura que sea la correcta.
Amiga yo te digo, si todos tomaramos decisiones sabiendo de antemano que son las correctas, este serÃa un mundo perfecto, pero lo padre de ser un ser humano es precisamente éso, que somos impredecibles.
Yo te recomiendo una sesión de yoga, algo sencillo.
Cuando estes solita en tu cuarto, pon musiquita, la mas tranquila y la que te haga sentir mas relajada.
acuestate sobre un cobertor con tus manos relajadas y las palmas asia arriba, cierra tus ojos, respira profundo y ve exhalando el aire por la boca poco a poquito y proyecta un lugar donde quisieras estar y con la o las personas que quisieras estar.
concentrate en no escuchar nada mas que esa música y verás que llegarás un estado de relajación tremendamente reconfortante al grado de escuchar tu propio corazón.
Si tienes ganas de llorar hazlo, si quieres reir rie. Al terminar, levantate lentamente y da gracias a Dios, Alá, Jehova, etc.. por un dÃa mas.
El dÃa que desees gritar te recomiendo ir a un lugar alejado del ruido ( playa, bosque, campo) con alguien que te quiera y cuide y gritaaaaaaaaaaaaaaaaaa hasta cansarte.
Lo mas que puedas, mienta madres, saca todo eso que te esta cerrando la posibilidad de poder ser tu y si lloras, o ries hazlo con ganas y trata de irte controlando o permite que esa persona que esta contigo te pueda calmar con un fuerte abrazo, aunque no diga nada. Y al terminar da gracias a ser que todo lo puede por haber esta contigo.
Verás que alivio, un alivio extenuante pero satisfactorio.
Cuentame si lo hiciste
Salu2
Dra. Shalska Breaumont
[email protected]
NO TE AGOBIES HAY VECES UE NOS SENTIMOS ASI PERO....EMPIEZA DE CERO HAZ ALGUNA ACTIVIDAD NUEVA QUE TE HAGA SENTIR BIEN A VECES ""LAS AMIGAS"" TE QUITAN LA ENERGIA ,,,TEN SEGURIDAD EN TODO LO QUE EMPRENDAS,,, INTENTA UN CAMBIO EN TI ,,,EN LO QUE TENGAS QUE DECIDIR PIENSA CUALES SON LOS PROS Y LOS CONTRAS NO TRATES DE LLAMAR LA ATENCION PERO SI ..SIENTETE SEGURA SIENDO TU MISMA CREEME QUE CON TODO ESTO HABRA PERSONAS QUE DE VERDAD TE ESTIMEN Y NOTARAN LO BRILLANTE QUE ERES .....ORALE!!!!!RECUERDA QUE PARA ATRAS ,,,,,NI PARA TOMAR IMPULSO OK!!!! ME DICES LOS RESULTADOS SALE!!!!
quizá estás pendiente de la aceptación de los demás y crees q ellos están con lo ojos puestos en tà ... y te hace sentir nerviosa y actuar con desiciones inoportunas...pero es eso quizá, te falta prescindir un poco de la co-dependencia y abiertamente rebelarte dejar de sentir la presión, liberarte, que importa que piensen, si vale la pena bien, pero no vale la pena sentirte mal, es cuestión de ser más "fresca" que importa lo que piensen, lo q importa es q si estoy haciendo bueno, y sin dañar a nadie, lo demás no me importa en el sentido q me afecte...
un abrazo.
tu se tu y no te dejes influenciar x los demas...ok
nada es imposible si confias en ti misma
es muy duro sentir eso porque no ves la luz, ya tienes algo a favor y es que ya no quieres estar asi y para mi es el primer paso vas a ver que cuando te des cuenta retomaras las riendas de tu vida, echale muchas ganas y adelante
Beatriz ponte bajo la regadera: Deja que corra el agua....
Reza un padre nuestro... Mientras el agua corre por todo tu cuerpo, siente que es agua sanadora, es agua bendita que se lleva todo lo malo que tienes dejalo que se vaya... Antes de terminar el padre nuestro... """LIBRANOS DE TODO MAL""" Debes repetir 7 veces la frase... Mientras siga cyendo agua en tu cuerpo con tus manos desde la cabeza hasta los pies te vas limpiando de esa aura de negatividad que traes en tus hombros.... Hazlo te sentiras mejor... Lo puedes practicar en un rio o en la playa tambien...
Cuando te sientes super apagada y hasta enferma sin razón... Exprime 2 limones en un vaso de agua y no le pongas azucar, asi la tomas con tus ojos cerrados mientras la acidez del limon limpia tu cuerpo... Si quieres puedes pasar un limon sobre tu cuerpo.. AL final lo partes en cruz y lo tiras de espaldas a donde ya no vayas a regresar... Por ejemplo 2 cuadras antes de llegar a tu casa...
Porque no visitas a un especialista un psicologo el mejor ke nadie sabra aconsejarte
Busca ayuda profesional y religiosa
En primer lugar para poder estar bien con los demás primero tienes que estar bien contigo misma, trata de analizar y darte cuenta en que momento y donde dejaste de ser tu y ve las cosas que haz hecho mal para que no vuelvas hacerlo, trata de recuperar tus iluciones y planteatelo que quieres hacer. vuelve a ser tu, lucha por lo que quieres. hechale ganas.cuidate
Tienes que tomar una DECISION, y mantenerte firme, y si tu misma no t evaloras pues nadie mas lo harà , tu voluntad està controlada por las demas personas y las circunstancias pero tu no te has DECIDIDO A controlarla, no tienes caracter, eres como un titere, por eso te sientes vacia, y sin esperanzas, porque tu no tomas la inicitiva de decir basta con esto, tu no eres asi, tu eres asi porque quieres, pero si tu DECIDIRAS ser la persona que realmente debes ser te sentirias diferente y tu vida fuera mejor,ademas te gusta que los demas se sientan bien, con tal que te sigan tratando, y a la verdad no son tus amigos y si te toca decir la verdad a las perdonas dilas, y si se enojan pues que se enojen a ti que, ellos deben valorarte, respetarte sino lo hacen entonces no son tus amigos tu les importas un comino,bueno DECIDETE, espero se arregle tu situaciòn. saludos.