No dejes de comer, si te brincas un alimento, no adelgazas, al contrario si no comes nada en todo el día esto te hará engordar.
Toma dos litros de agua diarios, trata de comer 5 veces al día, esto es que entre cada comida para no tener tentaciones ni el estómago vacio, come una o dos rebanadas de jícama ó una manzana.
Camina unos 20 mins. diarios a paso veloz.
Después de las 7 de la noche ya no cenes nada pesado, si quieres toma un te de limón ó te verde.
por que sigues teniendo toxinas en tu cuerpo la mejor manera es hacerte una limpieza interna asi tu cuerpo comienza a eliminar grasas y a la vez pierdes peso y pulgadas dejame saber de donde eres [email protected]
Para empezar, hacer dieta no es dejar de comer, pues si haces esto aun que sea dejando pasar una comida, cuando ingieras alimento tu cuerpo tomara reservas por que intuira que volveras a dejar otra comida sin ingerir nada, entonses retendra las grasas y lo mas posible de la que si haces, ademas la dieta no es para bajar muchos kilos,, si dejas de comer tendras un rebote seguro, lo mejor es comer bien, lo mismo pero en menores cantidades eso si, alejarte un poco de las frituras y chatarras asi como de el exeso de pan y tortilla, toma suficiente agua, cuando menos litros diarios entre comidas e igual toma un refrigerio entre comidas, quizas un poco de fruta o palomitas naturales de las que se hacen en la estufa, zanahorias o cosas asi pero una racion pequeña.
Mira no necesitas inhibirte de las comidas que te gustan lo que tienes que hacer es dedicarte a un deporte que te guste... que sientas que quemas las calorias y las grasas que consumes.... pero a la vez puede ser que tu contitucion sea de gorditas... y para eso es bueno consultar un nutricionista que te diga cuanto debes comer de cada cosa.... pero en lo posible come verduras... mucha fruta y sobre todo toma harta agua... antes de las 6pm
Hay un dicho, al cuerpo humano no lo podemos hacer tonto, si ingestas menos alimentos el cuerpo tratará de que se almacene la mayor parte de los alimentos que ingestes convirtiendolos en grasas, para cuando "no haya" asi se protege, es por eso que cuando se deja de comer o se "mal pasa" cuando se come algo la mayor parte se transforma en grasa, para compensar.
espero sirva de algo esta informacion.
pd. no dejes de comer, solo controla y mejora el tipo de alimentos
sabes, muchas veces nos preocupamos por lo gorda que estamos y tu mente comienza a ver eso y sentirse asi, creo que para comenzar cualquier rutina o dieta deverias estar, muy bien psicologicamente, para poder bajar de peso espero te ayude, suerte
Si disminuyes tu ingesta de alimentos, puedes desacelerar tu metabolismo y poco podrás bajar de peso.
Si equilibras tu alimentación, y comes 5 veces al día, aceleras tu metabolismo y bajas porque bajas. Yo estuve a dieta 4 meses y bajé 27 kilos, claro que con la supervisión de una nutrióloga.
No necesitas hacer dieta con tan solo dejar de cenar y evitarte las grasas, dulces, harina, refrescos y veras que junto al ejercicio bajaras de peso poco a poco. Saludos!!
Muchas veces el cuerpo al ver que recibe menos comida, guarda las recerbas que tienes en el cuerpo, por eso no las gasta y no puedes bajar de peso, ve con un nutriologo a que te ponga una dieta balanciada, y tambien debes hacer ejercicio
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No dejes de comer, si te brincas un alimento, no adelgazas, al contrario si no comes nada en todo el día esto te hará engordar.
Toma dos litros de agua diarios, trata de comer 5 veces al día, esto es que entre cada comida para no tener tentaciones ni el estómago vacio, come una o dos rebanadas de jícama ó una manzana.
Camina unos 20 mins. diarios a paso veloz.
Después de las 7 de la noche ya no cenes nada pesado, si quieres toma un te de limón ó te verde.
por que sigues teniendo toxinas en tu cuerpo la mejor manera es hacerte una limpieza interna asi tu cuerpo comienza a eliminar grasas y a la vez pierdes peso y pulgadas dejame saber de donde eres [email protected]
Para empezar, hacer dieta no es dejar de comer, pues si haces esto aun que sea dejando pasar una comida, cuando ingieras alimento tu cuerpo tomara reservas por que intuira que volveras a dejar otra comida sin ingerir nada, entonses retendra las grasas y lo mas posible de la que si haces, ademas la dieta no es para bajar muchos kilos,, si dejas de comer tendras un rebote seguro, lo mejor es comer bien, lo mismo pero en menores cantidades eso si, alejarte un poco de las frituras y chatarras asi como de el exeso de pan y tortilla, toma suficiente agua, cuando menos litros diarios entre comidas e igual toma un refrigerio entre comidas, quizas un poco de fruta o palomitas naturales de las que se hacen en la estufa, zanahorias o cosas asi pero una racion pequeña.
Mira no necesitas inhibirte de las comidas que te gustan lo que tienes que hacer es dedicarte a un deporte que te guste... que sientas que quemas las calorias y las grasas que consumes.... pero a la vez puede ser que tu contitucion sea de gorditas... y para eso es bueno consultar un nutricionista que te diga cuanto debes comer de cada cosa.... pero en lo posible come verduras... mucha fruta y sobre todo toma harta agua... antes de las 6pm
Hay un dicho, al cuerpo humano no lo podemos hacer tonto, si ingestas menos alimentos el cuerpo tratará de que se almacene la mayor parte de los alimentos que ingestes convirtiendolos en grasas, para cuando "no haya" asi se protege, es por eso que cuando se deja de comer o se "mal pasa" cuando se come algo la mayor parte se transforma en grasa, para compensar.
espero sirva de algo esta informacion.
pd. no dejes de comer, solo controla y mejora el tipo de alimentos
sabes, muchas veces nos preocupamos por lo gorda que estamos y tu mente comienza a ver eso y sentirse asi, creo que para comenzar cualquier rutina o dieta deverias estar, muy bien psicologicamente, para poder bajar de peso espero te ayude, suerte
se puede hacer dieta para engordar, simple
Si disminuyes tu ingesta de alimentos, puedes desacelerar tu metabolismo y poco podrás bajar de peso.
Si equilibras tu alimentación, y comes 5 veces al día, aceleras tu metabolismo y bajas porque bajas. Yo estuve a dieta 4 meses y bajé 27 kilos, claro que con la supervisión de una nutrióloga.
No necesitas hacer dieta con tan solo dejar de cenar y evitarte las grasas, dulces, harina, refrescos y veras que junto al ejercicio bajaras de peso poco a poco. Saludos!!
Muchas veces el cuerpo al ver que recibe menos comida, guarda las recerbas que tienes en el cuerpo, por eso no las gasta y no puedes bajar de peso, ve con un nutriologo a que te ponga una dieta balanciada, y tambien debes hacer ejercicio