DOLOR EN ESPINILLAS.ESTABA HACIENDO PATEO EN EL COSTAL ESTILO MUAY THAI. PATEO BAJO CON LA ESPINILLA, PERO ME ?
Update:
CON QUE PARTE DE LA ESPINILLA SE DEBE DE PEGAR? PARTE CENTRAL O LOS LATERALES? SALUDOS, EL PEGAR CON LA ESPINILLA ES PURO HUESO, VI UNA PELEA DONDE SE QUEBRO.
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La espinilla es una zona que necesita paciencia para adaptarse a los golpes, ya que es muy sensible.
Ten paciencia, si haces esos ejercicios para endurecer la tibia es normal que te duela, a cualquiera le duele al principio.
mmm, te lastimaste..es normal, al parecer no llevas mucho tiempo entrenando muay thay.
lo que me han dicho que es bueno para endurecer la tibia es pasar un rodillo por el hueso varias veces al dia...